医生提醒，早睡早起，才是非常规律的作息习惯，才是最有利于健康的作息习惯，作为医生，要提醒大家的是，汽车新能源-掏品新闻。“最近不太对劲啊，深夜总是有大家伙路过，动静实在太大了，这山脉深处一定发生了什么。而那些身材健壮如虎的成年人则是一阵笑骂，数落着自己的孩子，拎着骨棒与阔剑也快步向自家中走去。

第一，早睡，有助于稳定你的情绪

如果一段时间里，你的情绪变得非常不稳定，你总是心烦意乱，甚至特别想发脾气，那么你首先要看看，你的睡眠是不是严重不足了？

如果你长期熬夜，早上又要很早起来，缺少足够的睡眠，你的情绪不可能很稳定，睡不好，只会让你更崩溃，睡不好，只会让你的精神状态更差，时间长了，疾病更易找上。

第二，早睡，有助于提高你的免疫力

如果你有长期熬夜的习惯，那么你的免疫力肯定好不到哪里去，我们的免疫力并非没有漏洞，只有保持充足的睡眠才有利于修复漏洞，如果睡眠时间不够，睡不好，你的免疫力漏洞便得不到良好的修复，久而久之，这会陷入一个恶性循环。”小不点很听话，伸出两只小手，闭上嘴巴，浑身不断用力，憋的小脸都红扑扑了。

第三，早睡，有助于肝脏的健康

肝脏是人体的一个巨大的加工厂，肝脏能够合成胆汁、白蛋白、凝血因子、维生素等营养物质，白天的时候，肝脏一刻不停在工作，只有到了晚上，肝脏才有短暂的休息时间，晚上，也被视为是肝脏最佳的排毒时间，如果晚上你还有熬夜晚睡的习惯，那么肝脏只会不堪重负。

第四，早睡，有利于内分泌的稳定

内(nei)分(fen)泌(mi)系(xi)统(tong)是(shi)指(zhi)体(ti)内(nei)所(suo)有(you)的(de)内(nei)分(fen)泌(mi)腺(xian)激(ji)素(su)内(nei)分(fen)泌(mi)腺(xian)的(de)分(fen)泌(mi)物(wu)构(gou)成(cheng)的(de)体(ti)液(ye)调(tiao)节(jie)体(ti)系(xi)的(de)一(yi)大(da)系(xi)统(tong)它(ta)与(yu)中(zhong)枢(shu)神(shen)经(jing)系(xi)统(tong)密(mi)切(qie)联(lian)系(xi)

我(wo)们(men)的(de)内(nei)分(fen)泌(mi)系(xi)统(tong)与(yu)睡(shui)眠(mian)息(xi)息(xi)相(xiang)关(guan)如(ru)果(guo)晚(wan)上(shang)长(chang)期(qi)熬(ao)夜(ye)总(zong)是(shi)睡(shui)不(bu)好(hao)那(na)么(me)身(shen)体(ti)里(li)一(yi)些(xie)有(you)害(hai)的(de)激(ji)素(su)会(hui)分(fen)泌(mi)的(de)更(geng)多(duo)这(zhe)些(xie)激(ji)素(su)会(hui)升(sheng)高(gao)你(ni)的(de)血(xue)糖(tang)和(he)血(xue)压(ya)时(shi)间(jian)长(chang)了(le)疾(ji)病(bing)自(zi)然(ran)容(rong)易(yi)找(zhao)上(shang)

第五，早睡，有利于心脏和大脑的健康

碰到太多太多的患者，长期熬夜，然后罹患了心梗或脑卒中，熬夜对血管的损伤很大，时间长了，很容易导致动脉粥样硬化，这是心梗或脑卒中的基础病变。

如何才能保持长期早睡的习惯？

最重要的一点，一定要远离电子产品，如果你总是不停地盯着手机，那么你是不可能早睡的，玩手机本身就是一种瘾，上瘾以后改变很难。

要想更早一点睡，晚餐以后半个小时最好运动一下，这样可以让自己更累一点，人有疲倦感以后，就会想早点睡。

要想更早一点睡，千万要远离酒，喝酒以后，你早睡的概率几乎为零。