火箭vs灰熊-掏品新闻近(jin)年(nian)来(lai)大(da)健(jian)康(kang)趋(qu)势(shi)愈(yu)演(yan)愈(yu)烈(lie)无(wu)糖(tang)饮(yin)料(liao)也(ye)随(sui)之(zhi)成(cheng)为(wei)年(nian)轻(qing)人(ren)追(zhui)捧(peng)的(de)新(xin)宠(chong)这(zhe)些(xie)标(biao)榜(bang)尽(jin)享(xiang)清(qing)爽(shuang)拒(ju)绝(jue)糖(tang)分(fen)的(de)0糖(tang)0卡(ka)0脂(zhi)饮(yin)料(liao)真(zhen)的(de)如(ru)其(qi)所(suo)宣(xuan)称(cheng)的(de)那(na)样(yang)完(wan)全(quan)无(wu)糖(tang)吗(ma)
那么,它们所散发的甜味又是源自何处呢?长期饮用这类无糖饮料,是否会对我们的健康造成潜在威胁呢?
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无糖饮料增加患病风险?
今年暑期,一项由相关研究人员开展的调查研究揭示,含糖饮料、人工甜味剂饮料的摄入可能会提升患慢阻肺、哮喘以及哮喘慢阻肺重叠综合征的风险,且人工甜味剂饮料,尤其是无糖但含有人工甜味剂的饮料,其影响尤为显著。
详细而言,每日摄入超过500毫升的含糖饮料,会使慢阻肺和哮喘的发病率分别上升53%和22%;同样地,每日摄入超过500毫升的人工甜味剂饮料,则会使这两种疾病的发病率分别增加50%和30%。
更为严重的是,每日额外摄入250毫升人工甜味剂饮料,慢阻肺、哮喘以及哮喘慢阻肺重叠综合征的发病风险会急剧上升,分别增加98%、65%和184%。由此可见,人工甜味剂饮料是引发这些不良健康后果的最主要因素。
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无糖饮料真无糖吗?
当前市场上备受欢迎的无糖“零热量气泡水”等饮品,虽然标有“无糖”、“零卡”和“零热量”等字样,并且口感甜美,但实际上它们并不包含葡萄糖、蔗糖等传统添加糖。相反,这些饮品中加入了甜味剂,即我们通常所说的“代糖”。甜味剂,顾名思义,是一种用于提升食品甜味的添加剂,它可以根据来源划分为天然甜味剂和人工合成甜味剂两大类。石村周围草木丰茂,猛兽众多,可守着大山,村人的食物相对来说却算不上丰盛,只是一些粗麦饼、野果以及孩子们碗中少量的肉食。
在市场上,我们常能见到如甜菊糖苷、三氯蔗糖等甜味剂。这些代糖的甜度远超普通蔗糖,达到了几百倍之多。因此,制造商只需在产品中加入极少量的代糖,就足以让饮料达到消费者所期望的甜度,同时又能显著降低由糖类带来的热量。
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这几种可以当水喝的饮料,
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1.花茶
玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶和金银花茶是我们日常生活中常见的花茶种类。这些花茶不仅散发出宜人的淡淡花香,更富含糖类和维生素等人体所需的营养物质。
除此之外,它们还含有多酚、皂苷及萜类等具有生物活性的成分。经常饮用这些花茶,对我们的健康大有裨益。
2.百香果水
百(bai)香(xiang)果(guo)泡(pao)水(shui)极(ji)为(wei)简(jian)便(bian)只(zhi)需(xu)切(qie)去(qu)一(yi)小(xiao)块(kuai)开(kai)个(ge)口(kou)子(zi)便(bian)能(neng)轻(qing)松(song)挖(wa)出(chu)果(guo)肉(rou)将(jiang)其(qi)置(zhi)于(yu)水(shui)中(zhong)不(bu)仅(jin)滋(zi)味(wei)美(mei)妙(miao)更(geng)增(zeng)添(tian)了(le)几(ji)分(fen)视(shi)觉(jiao)享(xiang)受(shou)此(ci)外(wai)百(bai)香(xiang)果(guo)还(hai)是(shi)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)的(de)优(you)质(zhi)来(lai)源(yuan)
据数据显示,常见的紫皮百香果每100克含有近30毫克的维生素C,虽不及橙子,却是苹果的十倍之多。更值得一提的是,它还富含钾元素,每100克含量高达278毫克,略高于香蕉,对于血压的控制大有裨益。
3.柠檬水
柠(ning)檬(meng)的(de)口(kou)感(gan)既(ji)酸(suan)又(you)甜(tian)若(ruo)将(jiang)其(qi)切(qie)片(pian)泡(pao)水(shui)可(ke)为(wei)平(ping)淡(dan)的(de)白(bai)水(shui)增(zeng)添(tian)丰(feng)富(fu)的(de)口(kou)感(gan)建(jian)议(yi)亲(qin)自(zi)选(xuan)购(gou)新(xin)鲜(xian)柠(ning)檬(meng)进(jin)行(xing)切(qie)片(pian)而(er)非(fei)选(xuan)择(ze)已(yi)经(jing)包(bao)装(zhuang)好(hao)的(de)柠(ning)檬(meng)片(pian)
原因在于,市售的包装柠檬片往往添加了冰糖和蜂蜜,虽然这些添加物能为身体补充水分,但同时也会摄入糖分,这对于控制体重和保护牙齿并不利。小不点长的很白嫩与漂亮,大眼睛乌溜溜的转动,整个人像是个白瓷娃娃,很可爱,稚嫩的动作,口中咿咿呀呀,憨态可掬。
4.枸杞水
"步入中年,生活所迫,保温杯里枸杞泡",说实话,这建议挺不错!枸杞水清甜可口,确实能增加人的饮水量。但要是想补铁补血,那可别太指望了。”就在这时,一个雄壮的成年男子走进院中,他是狩猎队伍的头领,也将是石村的下任族长。
因为枸杞里的铁属于非血红素铁,人体对这种铁的吸收率相当低,所以就算泡上几颗枸杞,也补不了多少铁质。
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编辑:彭秋霞
审校:郝雅竹
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