中国游泳队-掏品新闻46岁的杨女士，觉得自己的健康出了大问题，每次到了晚上，她总是感到胸闷，感觉呼吸不畅，似乎有一股气体堵在嗓子眼一样，而且头痛、心慌、腹胀，形形色色的不适困扰着杨女士，于是在家人的陪伴下，杨女士来到医院就诊，只是通过检查，医生并没有发现杨女士的身体有什么大问题。
可(ke)是(shi)杨(yang)女(nv)士(shi)却(que)紧(jin)皱(zhou)眉(mei)头(tou)她(ta)告(gao)诉(su)医(yi)生(sheng)我(wo)特(te)别(bie)不(bu)舒(shu)服(fu)每(mei)天(tian)都(dou)不(bu)舒(shu)服(fu)医(yi)生(sheng)我(wo)真(zhen)没(mei)有(you)骗(pian)你(ni)
其实，杨女士之所以出现这些异常，主要原因是植物神经功能紊乱了，而之所以出现植物神经功能紊乱，主要原因在于她长期不健康的生活习惯。
医生告诉她，你先把自己的睡眠改善一下再说。
以(yi)前(qian)杨(yang)女(nv)士(shi)从(cong)来(lai)没(mei)在(zai)凌(ling)晨(chen)一(yi)点(dian)前(qian)睡(shui)过(guo)觉(jiao)早(zao)上(shang)六(liu)点(dian)多(duo)就(jiu)要(yao)起(qi)床(chuang)一(yi)晚(wan)上(shang)的(de)睡(shui)觉(jiao)连(lian)6(6)个(ge)小(xiao)时(shi)都(dou)没(mei)有(you)长(chang)期(qi)的(de)睡(shui)眠(mian)不(bu)足(zu)不(bu)仅(jin)让(rang)杨(yang)女(nv)士(shi)心(xin)烦(fan)意(yi)乱(luan)也(ye)让(rang)她(ta)的(de)性(xing)情(qing)发(fa)生(sheng)了(le)改(gai)变(bian)
医生提醒，早睡早起，才是非常规律的作息习惯，才是最有利于健康的作息习惯，作为医生，要提醒大家的是，中国游泳队-掏品新闻。一声凶戾的禽鸣自高天传来，穿金裂石，竟源自那片乌云，细看它居然是一只庞大到不可思议的巨鸟，遮天蔽月，长也不知多少里。
第一，早睡，有助于稳定你的情绪
如果一段时间里，你的情绪变得非常不稳定，你总是心烦意乱，甚至特别想发脾气，那么你首先要看看，你的睡眠是不是严重不足了？而且，那吃百兽奶与百家饭长起来的小不点被他领养了，成为了最好的研究人选。
如果你长期熬夜，早上又要很早起来，缺少足够的睡眠，你的情绪不可能很稳定，睡不好，只会让你更崩溃，睡不好，只会让你的精神状态更差，时间长了，疾病更易找上。
第二，早睡，有助于提高你的免疫力
如果你有长期熬夜的习惯，那么你的免疫力肯定好不到哪里去，我们的免疫力并非没有漏洞，只有保持充足的睡眠才有利于修复漏洞，如果睡眠时间不够，睡不好，你的免疫力漏洞便得不到良好的修复，久而久之，这会陷入一个恶性循环。
第三，早睡，有助于肝脏的健康
肝脏是人体的一个巨大的加工厂，肝脏能够合成胆汁、白蛋白、凝血因子、维生素等营养物质，白天的时候，肝脏一刻不停在工作，只有到了晚上，肝脏才有短暂的休息时间，晚上，也被视为是肝脏最佳的排毒时间，如果晚上你还有熬夜晚睡的习惯，那么肝脏只会不堪重负。
第四，早睡，有利于内分泌的稳定
内分泌系统是指体内所有的内分泌腺、激素（内分泌腺的分泌物）构成的体液调节体系的一大系统，它与中枢神经系统密切联系。
我(wo)们(men)的(de)内(nei)分(fen)泌(mi)系(xi)统(tong)与(yu)睡(shui)眠(mian)息(xi)息(xi)相(xiang)关(guan)如(ru)果(guo)晚(wan)上(shang)长(chang)期(qi)熬(ao)夜(ye)总(zong)是(shi)睡(shui)不(bu)好(hao)那(na)么(me)身(shen)体(ti)里(li)一(yi)些(xie)有(you)害(hai)的(de)激(ji)素(su)会(hui)分(fen)泌(mi)的(de)更(geng)多(duo)这(zhe)些(xie)激(ji)素(su)会(hui)升(sheng)高(gao)你(ni)的(de)血(xue)糖(tang)和(he)血(xue)压(ya)时(shi)间(jian)长(chang)了(le)疾(ji)病(bing)自(zi)然(ran)容(rong)易(yi)找(zhao)上(shang)最后，几十名青壮年男子在村头集合，由族长石云峰带着来到旁边的雷击木前，对着老柳树认真祈祷。
第五，早睡，有利于心脏和大脑的健康
碰到太多太多的患者，长期熬夜，然后罹患了心梗或脑卒中，熬夜对血管的损伤很大，时间长了，很容易导致动脉粥样硬化，这是心梗或脑卒中的基础病变。
如何才能保持长期早睡的习惯？
最重要的一点，一定要远离电子产品，如果你总是不停地盯着手机，那么你是不可能早睡的，玩手机本身就是一种瘾，上瘾以后改变很难。
要想更早一点睡，晚餐以后半个小时最好运动一下，这样可以让自己更累一点，人有疲倦感以后，就会想早点睡。
要想更早一点睡，千万要远离酒，喝酒以后，你早睡的概率几乎为零。
