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作者 | 顺义妇儿医院临床营养科 马啊琴

编辑 | 刘家碧

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拉伸有哪些作用？

拉伸，就是通过特定的动作来伸展身体的肌肉和关节。很多人认为，拉伸只是运动前的热身活动，或者是运动后的放松手段。但实际上，拉伸本身就是一种非常有效的锻炼方式。

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