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作者 | 周亦川

编辑 | 袁月

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伦敦大学学院课题组招募76名50岁以上受试者，让他们连续八天佩戴运动追踪器，监测每日睡眠，并进行认知能力测试。结果显示，如果某人当日做了中等及以上强度的运动，例如快走、跳舞、爬楼等造成心跳加速的运动，第二天的工作记忆、情景记忆、环境感知和反应速度评分均有所提升。最后，几十名青壮年男子在村头集合，由族长石云峰带着来到旁边的雷击木前，对着老柳树认真祈祷。

6小时以上的睡眠时间可提升情景记忆，而久坐时间越长，工作记忆力越差。

专(zhuan)家(jia)分(fen)析(xi)运(yun)动(dong)增(zeng)加(jia)了(le)大(da)脑(nao)血(xue)流(liu)量(liang)刺(ci)激(ji)了(le)去(qu)甲(jia)肾(shen)上(shang)腺(xian)素(su)和(he)多(duo)巴(ba)胺(an)等(deng)神(shen)经(jing)递(di)质(zhi)的(de)释(shi)放(fang)有(you)助(zhu)于(yu)提(ti)升(sheng)认(ren)知(zhi)功(gong)能(neng)此(ci)前(qian)多(duo)项(xiang)研(yan)究(jiu)发(fa)现(xian)运(yun)动(dong)后(hou)大(da)脑(nao)神(shen)经(jing)变(bian)化(hua)可(ke)持(chi)续(xu)几(ji)个(ge)小(xiao)时(shi)而(er)本(ben)研(yan)究(jiu)着(zhe)眼(yan)于(yu)更(geng)长(chang)时(shi)间(jian)范(fan)围(wei)功(gong)能(neng)状(zhuang)态(tai)影(ying)响(xiang)一根散发着莹莹绿霞的柔弱柳条在风中轻轻摇曳:===第一章 朝气蓬勃===前面还有一个序章，大家不要漏看。

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