出品 | 搜狐健康

作者 | 顺义妇儿医院临床营养科 马啊琴

编辑 | 刘家碧

在(zai)网(wang)络(luo)上(shang)分(fen)享(xiang)的(de)众(zhong)多(duo)减(jian)肥(fei)方(fang)法(fa)中(zhong)不(bu)吃(chi)米(mi)面(mian)就(jiu)可(ke)以(yi)达(da)到(dao)减(jian)肥(fei)效(xiao)果(guo)的(de)说(shuo)法(fa)广(guang)为(wei)流(liu)传(chuan)顺(shun)义(yi)妇(fu)儿(er)医(yi)院(yuan)临(lin)床(chuang)营(ying)养(yang)科(ke)马(ma)啊(a)琴(qin)介(jie)绍(shao)米(mi)面(mian)是(shi)碳(tan)水(shui)化(hua)合(he)物(wu)容(rong)易(yi)被(bei)身(shen)体(ti)吸(xi)收(shou)所(suo)以(yi)少(shao)吃(chi)米(mi)面(mian)或(huo)不(bu)吃(chi)米(mi)面(mian)确(que)实(shi)可(ke)以(yi)瘦(shou)下(xia)去(qu)但(dan)是(shi)尤(you)其(qi)对(dui)于(yu)中(zhong)老(lao)年(nian)人(ren)来(lai)说(shuo)会(hui)导(dao)致(zhi)营(ying)养(yang)不(bu)均(jun)衡(heng)代(dai)谢(xie)减(jian)缓(huan)血(xue)糖(tang)波(bo)动(dong)肌(ji)肉(rou)量(liang)减(jian)少(shao)等(deng)问(wen)题(ti)带(dai)来(lai)长(chang)期(qi)的(de)健(jian)康(kang)风(feng)险(xian)在(zai)减(jian)肥(fei)时(shi)应(ying)采(cai)取(qu)均(jun)衡(heng)饮(yin)食(shi)的(de)策(ce)略(lve)结(jie)合(he)适(shi)量(liang)运(yun)动(dong)最(zui)好(hao)能(neng)依(yi)据(ju)医(yi)生(sheng)或(huo)营(ying)养(yang)专(zhuan)家(jia)的(de)意(yi)见(jian)定(ding)制(zhi)个(ge)性(xing)化(hua)的(de)减(jian)肥(fei)方(fang)案(an)

减肥不吃主食可能有哪些健康风险？

1、营养不均衡

米(mi)饭(fan)和(he)面(mian)食(shi)通(tong)常(chang)富(fu)含(han)碳(tan)水(shui)化(hua)合(he)物(wu)维(wei)生(sheng)素(su)尤(you)其(qi)是(shi)B(B)族(zu)维(wei)生(sheng)素(su)矿(kuang)物(wu)质(zhi)如(ru)铁(tie)镁(mei)以(yi)及(ji)膳(shan)食(shi)纤(xian)维(wei)缺(que)乏(fa)这(zhe)些(xie)营(ying)养(yang)素(su)可(ke)能(neng)会(hui)影(ying)响(xiang)健(jian)康(kang)导(dao)致(zhi)营(ying)养(yang)不(bu)良(liang)贫(pin)血(xue)等(deng)问(wen)题(ti)