作文素材-掏品新闻46岁的杨女士，觉得自己的健康出了大问题，每次到了晚上，她总是感到胸闷，感觉呼吸不畅，似乎有一股气体堵在嗓子眼一样，而且头痛、心慌、腹胀，形形色色的不适困扰着杨女士，于是在家人的陪伴下，杨女士来到医院就诊，只是通过检查，医生并没有发现杨女士的身体有什么大问题。
可是杨女士却紧皱眉头，她告诉医生，我特别不舒服，每天都不舒服，医生，我真没有骗你。石村，位于苍莽山脉中，四周高峰大壑，茫茫群山巍峨。
其实，杨女士之所以出现这些异常，主要原因是植物神经功能紊乱了，而之所以出现植物神经功能紊乱，主要原因在于她长期不健康的生活习惯。
医生告诉她，你先把自己的睡眠改善一下再说。
以(yi)前(qian)杨(yang)女(nv)士(shi)从(cong)来(lai)没(mei)在(zai)凌(ling)晨(chen)一(yi)点(dian)前(qian)睡(shui)过(guo)觉(jiao)早(zao)上(shang)六(liu)点(dian)多(duo)就(jiu)要(yao)起(qi)床(chuang)一(yi)晚(wan)上(shang)的(de)睡(shui)觉(jiao)连(lian)6(6)个(ge)小(xiao)时(shi)都(dou)没(mei)有(you)长(chang)期(qi)的(de)睡(shui)眠(mian)不(bu)足(zu)不(bu)仅(jin)让(rang)杨(yang)女(nv)士(shi)心(xin)烦(fan)意(yi)乱(luan)也(ye)让(rang)她(ta)的(de)性(xing)情(qing)发(fa)生(sheng)了(le)改(gai)变(bian)
医生提醒，早睡早起，才是非常规律的作息习惯，才是最有利于健康的作息习惯，作为医生，要提醒大家的是，作文素材-掏品新闻。
第一，早睡，有助于稳定你的情绪
如果一段时间里，你的情绪变得非常不稳定，你总是心烦意乱，甚至特别想发脾气，那么你首先要看看，你的睡眠是不是严重不足了？
如果你长期熬夜，早上又要很早起来，缺少足够的睡眠，你的情绪不可能很稳定，睡不好，只会让你更崩溃，睡不好，只会让你的精神状态更差，时间长了，疾病更易找上。
第二，早睡，有助于提高你的免疫力
如(ru)果(guo)你(ni)有(you)长(chang)期(qi)熬(ao)夜(ye)的(de)习(xi)惯(guan)那(na)么(me)你(ni)的(de)免(mian)疫(yi)力(li)肯(ken)定(ding)好(hao)不(bu)到(dao)哪(na)里(li)去(qu)我(wo)们(men)的(de)免(mian)疫(yi)力(li)并(bing)非(fei)没(mei)有(you)漏(lou)洞(dong)只(zhi)有(you)保(bao)持(chi)充(chong)足(zu)的(de)睡(shui)眠(mian)才(cai)有(you)利(li)于(yu)修(xiu)复(fu)漏(lou)洞(dong)如(ru)果(guo)睡(shui)眠(mian)时(shi)间(jian)不(bu)够(gou)睡(shui)不(bu)好(hao)你(ni)的(de)免(mian)疫(yi)力(li)漏(lou)洞(dong)便(bian)得(de)不(bu)到(dao)良(liang)好(hao)的(de)修(xiu)复(fu)久(jiu)而(er)久(jiu)之(zhi)这(zhe)会(hui)陷(xian)入(ru)一(yi)个(ge)恶(e)性(xing)循(xun)环(huan)
第三，早睡，有助于肝脏的健康
肝脏是人体的一个巨大的加工厂，肝脏能够合成胆汁、白蛋白、凝血因子、维生素等营养物质，白天的时候，肝脏一刻不停在工作，只有到了晚上，肝脏才有短暂的休息时间，晚上，也被视为是肝脏最佳的排毒时间，如果晚上你还有熬夜晚睡的习惯，那么肝脏只会不堪重负。” 群孩子顿时愁眉苦脸，个个没精打采，不情不愿的围坐在了四周，像是晒蔫了的叶子般。
第四，早睡，有利于内分泌的稳定
内分泌系统是指体内所有的内分泌腺、激素（内分泌腺的分泌物）构成的体液调节体系的一大系统，它与中枢神经系统密切联系。
我们的内分泌系统与睡眠息息相关，如果晚上长期熬夜，总是睡不好，那么身体里一些有害的激素会分泌的更多，这些激素会升高你的血糖和血压，时间长了，疾病自然容易找上。
第五，早睡，有利于心脏和大脑的健康
碰到太多太多的患者，长期熬夜，然后罹患了心梗或脑卒中，熬夜对血管的损伤很大，时间长了，很容易导致动脉粥样硬化，这是心梗或脑卒中的基础病变。院内的灶台前，陶罐内白色汁液沸腾，奶香扑鼻，他正在熬煮兽奶，此外不时将一些药草等投放进去，以木勺慢慢搅动。
如何才能保持长期早睡的习惯？
最重要的一点，一定要远离电子产品，如果你总是不停地盯着手机，那么你是不可能早睡的，玩手机本身就是一种瘾，上瘾以后改变很难。
要想更早一点睡，晚餐以后半个小时最好运动一下，这样可以让自己更累一点，人有疲倦感以后，就会想早点睡。
要(yao)想(xiang)更(geng)早(zao)一(yi)点(dian)睡(shui)千(qian)万(wan)要(yao)远(yuan)离(li)酒(jiu)喝(he)酒(jiu)以(yi)后(hou)你(ni)早(zao)睡(shui)的(de)概(gai)率(lv)几(ji)乎(hu)为(wei)零(ling)
