编者按：二十四节气不仅是古代农业生产的指南针，还与中医养生息息相关。甲辰龙年，为传承发展中医药文化，南方网联合广东省中医院、广东科技出版社推出“时节养生”栏目，以广东省中医院院长张忠德主编的《时节养生——中国人的健康智慧》为依据，解读博大精深的岭南中医药文化，分享养生智慧。

冬(dong)至(zhi)农(nong)历(li)二(er)十(shi)四(si)节(jie)气(qi)中(zhong)的(de)第(di)二(er)十(shi)二(er)个(ge)节(jie)气(qi)标(biao)志(zhi)着(zhe)冬(dong)季(ji)的(de)深(shen)入(ru)北(bei)半(ban)球(qiu)迎(ying)来(lai)了(le)日(ri)照(zhao)时(shi)间(jian)最(zui)短(duan)黑(hei)夜(ye)最(zui)长(chang)的(de)一(yi)天(tian)此(ci)时(shi)寒(han)风(feng)凛(lin)冽(lie)雪(xue)花(hua)纷(fen)飞(fei)大(da)自(zi)然(ran)一(yi)片(pian)银(yin)装(zhuang)素(su)裹(guo)全(quan)年(nian)最(zui)冷(leng)的(de)时(shi)段(duan)到(dao)来(lai)

冬(dong)至(zhi)时(shi)节(jie)随(sui)着(zhe)气(qi)温(wen)的(de)骤(zhou)降(jiang)人(ren)体(ti)阳(yang)气(qi)逐(zhu)渐(jian)内(nei)收(shou)五(wu)脏(zang)六(liu)腑(fu)的(de)功(gong)能(neng)也(ye)随(sui)之(zhi)受(shou)到(dao)影(ying)响(xiang)而且，那吃百兽奶与百家饭长起来的小不点被他领养了，成为了最好的研究人选。

在这种寒冷的环境中，人体的气血流通速度减缓，导致四肢末梢的血液循环不畅，从而引发肢体麻木和四肢冰冷的现象。可仅一会儿工夫他就被分散了注意力，站起身来，摇摇摆摆，冲向不远处一只正在蹦蹦跳跳的五色雀，结果磕磕绊绊，连摔了几个屁墩儿，倒也不哭，气呼呼，哼哼唧唧爬起来再追。

同(tong)时(shi)寒(han)邪(xie)还(hai)会(hui)影(ying)响(xiang)脾(pi)胃(wei)的(de)功(gong)能(neng)使(shi)得(de)气(qi)血(xue)生(sheng)化(hua)不(bu)足(zu)进(jin)一(yi)步(bu)加(jia)剧(ju)了(le)四(si)肢(zhi)冰(bing)冷(leng)的(de)症(zheng)状(zhuang)此(ci)外(wai)由(you)于(yu)冬(dong)季(ji)阳(yang)光(guang)照(zhao)射(she)减(jian)少(shao)人(ren)体(ti)内(nei)的(de)阳(yang)气(qi)也(ye)相(xiang)对(dui)减(jian)弱(ruo)容(rong)易(yi)引(yin)发(fa)情(qing)绪(xu)抑(yi)郁(yu)