浙江荣盛控股集团有限公司-掏品新闻4(4)6(6)岁(sui)的(de)杨(yang)女(nv)士(shi)觉(jiao)得(de)自(zi)己(ji)的(de)健(jian)康(kang)出(chu)了(le)大(da)问(wen)题(ti)每(mei)次(ci)到(dao)了(le)晚(wan)上(shang)她(ta)总(zong)是(shi)感(gan)到(dao)胸(xiong)闷(men)感(gan)觉(jiao)呼(hu)吸(xi)不(bu)畅(chang)似(si)乎(hu)有(you)一(yi)股(gu)气(qi)体(ti)堵(du)在(zai)嗓(sang)子(zi)眼(yan)一(yi)样(yang)而(er)且(qie)头(tou)痛(tong)心(xin)慌(huang)腹(fu)胀(zhang)形(xing)形(xing)色(se)色(se)的(de)不(bu)适(shi)困(kun)扰(rao)着(zhe)杨(yang)女(nv)士(shi)于(yu)是(shi)在(zai)家(jia)人(ren)的(de)陪(pei)伴(ban)下(xia)杨(yang)女(nv)士(shi)来(lai)到(dao)医(yi)院(yuan)就(jiu)诊(zhen)只(zhi)是(shi)通(tong)过(guo)检(jian)查(zha)医(yi)生(sheng)并(bing)没(mei)有(you)发(fa)现(xian)杨(yang)女(nv)士(shi)的(de)身(shen)体(ti)有(you)什(shen)么(me)大(da)问(wen)题(ti)
可是杨女士却紧皱眉头，她告诉医生，我特别不舒服，每天都不舒服，医生，我真没有骗你。
其实，杨女士之所以出现这些异常，主要原因是植物神经功能紊乱了，而之所以出现植物神经功能紊乱，主要原因在于她长期不健康的生活习惯。
医生告诉她，你先把自己的睡眠改善一下再说。
以前，杨女士从来没在凌晨一点前睡过觉，早上六点多就要起床，一晚上的睡觉连6个小时都没有，长期的睡眠不足，不仅让杨女士心烦意乱，也让她的性情发生了改变。
医生提醒，早睡早起，才是非常规律的作息习惯，才是最有利于健康的作息习惯，作为医生，要提醒大家的是，浙江荣盛控股集团有限公司-掏品新闻。
第一，早睡，有助于稳定你的情绪
如果一段时间里，你的情绪变得非常不稳定，你总是心烦意乱，甚至特别想发脾气，那么你首先要看看，你的睡眠是不是严重不足了？
如果你长期熬夜，早上又要很早起来，缺少足够的睡眠，你的情绪不可能很稳定，睡不好，只会让你更崩溃，睡不好，只会让你的精神状态更差，时间长了，疾病更易找上。
第二，早睡，有助于提高你的免疫力
如果你有长期熬夜的习惯，那么你的免疫力肯定好不到哪里去，我们的免疫力并非没有漏洞，只有保持充足的睡眠才有利于修复漏洞，如果睡眠时间不够，睡不好，你的免疫力漏洞便得不到良好的修复，久而久之，这会陷入一个恶性循环。
第三，早睡，有助于肝脏的健康
肝脏是人体的一个巨大的加工厂，肝脏能够合成胆汁、白蛋白、凝血因子、维生素等营养物质，白天的时候，肝脏一刻不停在工作，只有到了晚上，肝脏才有短暂的休息时间，晚上，也被视为是肝脏最佳的排毒时间，如果晚上你还有熬夜晚睡的习惯，那么肝脏只会不堪重负。
第四，早睡，有利于内分泌的稳定
内分泌系统是指体内所有的内分泌腺、激素（内分泌腺的分泌物）构成的体液调节体系的一大系统，它与中枢神经系统密切联系。确切的说，这是一株雷击木，在很多年前曾经遭遇过通天的闪电，老柳树巨大的树冠与旺盛的生机被摧毁了。
我们的内分泌系统与睡眠息息相关，如果晚上长期熬夜，总是睡不好，那么身体里一些有害的激素会分泌的更多，这些激素会升高你的血糖和血压，时间长了，疾病自然容易找上。
第五，早睡，有利于心脏和大脑的健康
碰(peng)到(dao)太(tai)多(duo)太(tai)多(duo)的(de)患(huan)者(zhe)长(chang)期(qi)熬(ao)夜(ye)然(ran)后(hou)罹(li)患(huan)了(le)心(xin)梗(geng)或(huo)脑(nao)卒(zu)中(zhong)熬(ao)夜(ye)对(dui)血(xue)管(guan)的(de)损(sun)伤(shang)很(hen)大(da)时(shi)间(jian)长(chang)了(le)很(hen)容(rong)易(yi)导(dao)致(zhi)动(dong)脉(mai)粥(zhou)样(yang)硬(ying)化(hua)这(zhe)是(shi)心(xin)梗(geng)或(huo)脑(nao)卒(zu)中(zhong)的(de)基(ji)础(chu)病(bing)变(bian)
如何才能保持长期早睡的习惯？
最重要的一点，一定要远离电子产品，如果你总是不停地盯着手机，那么你是不可能早睡的，玩手机本身就是一种瘾，上瘾以后改变很难。
要(yao)想(xiang)更(geng)早(zao)一(yi)点(dian)睡(shui)晚(wan)餐(can)以(yi)后(hou)半(ban)个(ge)小(xiao)时(shi)最(zui)好(hao)运(yun)动(dong)一(yi)下(xia)这(zhe)样(yang)可(ke)以(yi)让(rang)自(zi)己(ji)更(geng)累(lei)一(yi)点(dian)人(ren)有(you)疲(pi)倦(juan)感(gan)以(yi)后(hou)就(jiu)会(hui)想(xiang)早(zao)点(dian)睡(shui)黎明，一条十米长、水桶粗、银光灿灿的蜈蚣在山中蜿蜒而行，像是白银浇铸而成，每一节都锃亮而狰狞，划过山石时铿锵作响，火星飞溅。
要想更早一点睡，千万要远离酒，喝酒以后，你早睡的概率几乎为零。如今地表上只剩下米高的一段树桩，粗的惊人，而那仅有的一条柳枝如绿霞神链般，光晕弥漫，笼罩与守护住了整个村子，令这片栖居地朦朦胧胧，犹若一片仙乡，在这大荒中显得很神秘。
