西班牙vs埃及-掏品新闻近年来，大健康趋势愈演愈烈，无糖饮料也随之成为年轻人追捧的新宠。这些标榜“尽享清爽，拒绝糖分”的0糖0卡0脂饮料，真的如其所宣称的那样完全无糖吗？
那么，它们所散发的甜味又是源自何处呢？长期饮用这类无糖饮料，是否会对我们的健康造成潜在威胁呢？生存环境极其恶劣，多洪荒猛兽毒虫，为了食物，为了生存，很多男子还未成年就过早夭折在了大荒中，想要活下去，唯有强壮己身。
01
无糖饮料增加患病风险？
今年暑期，一项由相关研究人员开展的调查研究揭示，含糖饮料、人工甜味剂饮料的摄入可能会提升患慢阻肺、哮喘以及哮喘慢阻肺重叠综合征的风险，且人工甜味剂饮料，尤其是无糖但含有人工甜味剂的饮料，其影响尤为显著。
详(xiang)细(xi)而(er)言(yan)每(mei)日(ri)摄(she)入(ru)超(chao)过(guo)5(5)00毫(hao)升(sheng)的(de)含(han)糖(tang)饮(yin)料(liao)会(hui)使(shi)慢(man)阻(zu)肺(fei)和(he)哮(xiao)喘(chuan)的(de)发(fa)病(bing)率(lv)分(fen)别(bie)上(shang)升(sheng)5(5)3(3)和(he)2(2)2(2)同(tong)样(yang)地(di)每(mei)日(ri)摄(she)入(ru)超(chao)过(guo)5(5)00毫(hao)升(sheng)的(de)人(ren)工(gong)甜(tian)味(wei)剂(ji)饮(yin)料(liao)则(ze)会(hui)使(shi)这(zhe)两(liang)种(zhong)疾(ji)病(bing)的(de)发(fa)病(bing)率(lv)分(fen)别(bie)增(zeng)加(jia)5(5)0和(he)3(3)0” 小不点在半岁时就失去了父母，是吃百兽奶长大的，而今已经一岁零几个月了，若是寻常的孩子早该断奶了，而他却依旧吃的很香甜，不肯断掉，常被大一些的孩子取笑。
更为严重的是，每日额外摄入250毫升人工甜味剂饮料，慢阻肺、哮喘以及哮喘慢阻肺重叠综合征的发病风险会急剧上升，分别增加98%、65%和184%。由此可见，人工甜味剂饮料是引发这些不良健康后果的最主要因素。
02
无糖饮料真无糖吗？
当(dang)前(qian)市(shi)场(chang)上(shang)备(bei)受(shou)欢(huan)迎(ying)的(de)无(wu)糖(tang)零(ling)热(re)量(liang)气(qi)泡(pao)水(shui)等(deng)饮(yin)品(pin)虽(sui)然(ran)标(biao)有(you)无(wu)糖(tang)零(ling)卡(ka)和(he)零(ling)热(re)量(liang)等(deng)字(zi)样(yang)并(bing)且(qie)口(kou)感(gan)甜(tian)美(mei)但(dan)实(shi)际(ji)上(shang)它(ta)们(men)并(bing)不(bu)包(bao)含(han)葡(pu)萄(tao)糖(tang)蔗(zhe)糖(tang)等(deng)传(chuan)统(tong)添(tian)加(jia)糖(tang)相(xiang)反(fan)这(zhe)些(xie)饮(yin)品(pin)中(zhong)加(jia)入(ru)了(le)甜(tian)味(wei)剂(ji)即(ji)我(wo)们(men)通(tong)常(chang)所(suo)说(shuo)的(de)代(dai)糖(tang)甜(tian)味(wei)剂(ji)顾(gu)名(ming)思(si)义(yi)是(shi)一(yi)种(zhong)用(yong)于(yu)提(ti)升(sheng)食(shi)品(pin)甜(tian)味(wei)的(de)添(tian)加(jia)剂(ji)它(ta)可(ke)以(yi)根(gen)据(ju)来(lai)源(yuan)划(hua)分(fen)为(wei)天(tian)然(ran)甜(tian)味(wei)剂(ji)和(he)人(ren)工(gong)合(he)成(cheng)甜(tian)味(wei)剂(ji)两(liang)大(da)类(lei)
在市场上，我们常能见到如甜菊糖苷、三氯蔗糖等甜味剂。这些代糖的甜度远超普通蔗糖，达到了几百倍之多。因此，制造商只需在产品中加入极少量的代糖，就足以让饮料达到消费者所期望的甜度，同时又能显著降低由糖类带来的热量。
03
这几种可以当水喝的饮料，
赶紧码住
1.花茶
玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶和金银花茶是我们日常生活中常见的花茶种类。这些花茶不仅散发出宜人的淡淡花香，更富含糖类和维生素等人体所需的营养物质。
除此之外，它们还含有多酚、皂苷及萜类等具有生物活性的成分。经常饮用这些花茶，对我们的健康大有裨益。
2.百香果水
百香果泡水极为简便，只需切去一小块，开个口子，便能轻松挖出果肉。将其置于水中，不仅滋味美妙，更增添了几分视觉享受。此外，百香果还是维生素C的优质来源。
据(ju)数(shu)据(ju)显(xian)示(shi)常(chang)见(jian)的(de)紫(zi)皮(pi)百(bai)香(xiang)果(guo)每(mei)1(1)00克(ke)含(han)有(you)近(jin)3(3)0毫(hao)克(ke)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)虽(sui)不(bu)及(ji)橙(cheng)子(zi)却(que)是(shi)苹(ping)果(guo)的(de)十(shi)倍(bei)之(zhi)多(duo)更(geng)值(zhi)得(de)一(yi)提(ti)的(de)是(shi)它(ta)还(hai)富(fu)含(han)钾(jia)元(yuan)素(su)每(mei)1(1)00克(ke)含(han)量(liang)高(gao)达(da)2(2)7(7)8(8)毫(hao)克(ke)略(lve)高(gao)于(yu)香(xiang)蕉(jiao)对(dui)于(yu)血(xue)压(ya)的(de)控(kong)制(zhi)大(da)有(you)裨(bi)益(yi)
3.柠檬水
柠檬的口感既酸又甜，若将其切片泡水，可为平淡的白水增添丰富的口感。建议亲自选购新鲜柠檬进行切片，而非选择已经包装好的柠檬片。
原因在于，市售的包装柠檬片往往添加了冰糖和蜂蜜，虽然这些添加物能为身体补充水分，但同时也会摄入糖分，这对于控制体重和保护牙齿并不利。一天之计在于晨，每日早起多用功，强筋壮骨，活血炼筋，将来才能在这苍莽山脉中有活命的本钱。
4.枸杞水
"步入中年，生活所迫，保温杯里枸杞泡"，说实话，这建议挺不错！枸杞水清甜可口，确实能增加人的饮水量。但要是想补铁补血，那可别太指望了。
因为枸杞里的铁属于非血红素铁，人体对这种铁的吸收率相当低，所以就算泡上几颗枸杞，也补不了多少铁质。
家庭医生在线媒体矩阵中心
编辑：彭秋霞
审校：郝雅竹
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。