博时基金管理有限公司-掏品新闻4(4)6(6)岁(sui)的(de)杨(yang)女(nv)士(shi)觉(jiao)得(de)自(zi)己(ji)的(de)健(jian)康(kang)出(chu)了(le)大(da)问(wen)题(ti)每(mei)次(ci)到(dao)了(le)晚(wan)上(shang)她(ta)总(zong)是(shi)感(gan)到(dao)胸(xiong)闷(men)感(gan)觉(jiao)呼(hu)吸(xi)不(bu)畅(chang)似(si)乎(hu)有(you)一(yi)股(gu)气(qi)体(ti)堵(du)在(zai)嗓(sang)子(zi)眼(yan)一(yi)样(yang)而(er)且(qie)头(tou)痛(tong)心(xin)慌(huang)腹(fu)胀(zhang)形(xing)形(xing)色(se)色(se)的(de)不(bu)适(shi)困(kun)扰(rao)着(zhe)杨(yang)女(nv)士(shi)于(yu)是(shi)在(zai)家(jia)人(ren)的(de)陪(pei)伴(ban)下(xia)杨(yang)女(nv)士(shi)来(lai)到(dao)医(yi)院(yuan)就(jiu)诊(zhen)只(zhi)是(shi)通(tong)过(guo)检(jian)查(zha)医(yi)生(sheng)并(bing)没(mei)有(you)发(fa)现(xian)杨(yang)女(nv)士(shi)的(de)身(shen)体(ti)有(you)什(shen)么(me)大(da)问(wen)题(ti)
可是杨女士却紧皱眉头，她告诉医生，我特别不舒服，每天都不舒服，医生，我真没有骗你。
其实，杨女士之所以出现这些异常，主要原因是植物神经功能紊乱了，而之所以出现植物神经功能紊乱，主要原因在于她长期不健康的生活习惯。
医生告诉她，你先把自己的睡眠改善一下再说。
以(yi)前(qian)杨(yang)女(nv)士(shi)从(cong)来(lai)没(mei)在(zai)凌(ling)晨(chen)一(yi)点(dian)前(qian)睡(shui)过(guo)觉(jiao)早(zao)上(shang)六(liu)点(dian)多(duo)就(jiu)要(yao)起(qi)床(chuang)一(yi)晚(wan)上(shang)的(de)睡(shui)觉(jiao)连(lian)6(6)个(ge)小(xiao)时(shi)都(dou)没(mei)有(you)长(chang)期(qi)的(de)睡(shui)眠(mian)不(bu)足(zu)不(bu)仅(jin)让(rang)杨(yang)女(nv)士(shi)心(xin)烦(fan)意(yi)乱(luan)也(ye)让(rang)她(ta)的(de)性(xing)情(qing)发(fa)生(sheng)了(le)改(gai)变(bian)
医生提醒，早睡早起，才是非常规律的作息习惯，才是最有利于健康的作息习惯，作为医生，要提醒大家的是，博时基金管理有限公司-掏品新闻。
第一，早睡，有助于稳定你的情绪
如果一段时间里，你的情绪变得非常不稳定，你总是心烦意乱，甚至特别想发脾气，那么你首先要看看，你的睡眠是不是严重不足了？
如果你长期熬夜，早上又要很早起来，缺少足够的睡眠，你的情绪不可能很稳定，睡不好，只会让你更崩溃，睡不好，只会让你的精神状态更差，时间长了，疾病更易找上。
第二，早睡，有助于提高你的免疫力
如果你有长期熬夜的习惯，那么你的免疫力肯定好不到哪里去，我们的免疫力并非没有漏洞，只有保持充足的睡眠才有利于修复漏洞，如果睡眠时间不够，睡不好，你的免疫力漏洞便得不到良好的修复，久而久之，这会陷入一个恶性循环。
第三，早睡，有助于肝脏的健康
肝脏是人体的一个巨大的加工厂，肝脏能够合成胆汁、白蛋白、凝血因子、维生素等营养物质，白天的时候，肝脏一刻不停在工作，只有到了晚上，肝脏才有短暂的休息时间，晚上，也被视为是肝脏最佳的排毒时间，如果晚上你还有熬夜晚睡的习惯，那么肝脏只会不堪重负。
第四，早睡，有利于内分泌的稳定
内分泌系统是指体内所有的内分泌腺、激素（内分泌腺的分泌物）构成的体液调节体系的一大系统，它与中枢神经系统密切联系。清晨，朝霞灿灿，仿若碎金一般洒落，沐浴在人身上暖洋洋。
我们的内分泌系统与睡眠息息相关，如果晚上长期熬夜，总是睡不好，那么身体里一些有害的激素会分泌的更多，这些激素会升高你的血糖和血压，时间长了，疾病自然容易找上。
第五，早睡，有利于心脏和大脑的健康
碰到太多太多的患者，长期熬夜，然后罹患了心梗或脑卒中，熬夜对血管的损伤很大，时间长了，很容易导致动脉粥样硬化，这是心梗或脑卒中的基础病变。
如何才能保持长期早睡的习惯？
最(zui)重(zhong)要(yao)的(de)一(yi)点(dian)一(yi)定(ding)要(yao)远(yuan)离(li)电(dian)子(zi)产(chan)品(pin)如(ru)果(guo)你(ni)总(zong)是(shi)不(bu)停(ting)地(di)盯(ding)着(zhe)手(shou)机(ji)那(na)么(me)你(ni)是(shi)不(bu)可(ke)能(neng)早(zao)睡(shui)的(de)玩(wan)手(shou)机(ji)本(ben)身(shen)就(jiu)是(shi)一(yi)种(zhong)瘾(yin)上(shang)瘾(yin)以(yi)后(hou)改(gai)变(bian)很(hen)难(nan)一个肌体强健如虎豹的中年男子，穿着兽皮衣，皮肤呈古铜色，黑发披散，炯炯有神的眼眸扫过每一个孩子，正在认真指点他们。
要想更早一点睡，晚餐以后半个小时最好运动一下，这样可以让自己更累一点，人有疲倦感以后，就会想早点睡。
要想更早一点睡，千万要远离酒，喝酒以后，你早睡的概率几乎为零。小不点追完五色雀后正在卖力拉扯条黄狗的尾巴，闻言迷糊的转头，松开手后屁颠屁颠的跑了过来，眨动着明亮的眼，道：“咿呀咿呀，族长爷爷什么事呀” “将我教你的那个骨使用出来。
