出品 | 搜狐健康

作者 | 吴施楠

视频 | 原野

编辑 | 袁月

导语：近日，全国多地气温骤降，心肌梗死高发期也随之而来，不少医院急性心肌梗死患者数量有了明显增多。冬季如何护好我们的心脏？一旦遇到突发情况，又该如何自救？北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健教授带来“护心攻略”。

话题：卫生间、浴室、床上……最安全的家里竟暗藏心梗“刺客”？

如果从得心肌梗死这个前提和语境出发，家里有三个地方比较危险。第一个是卫生间的马桶上。有些便秘的人排便时特别用力，造成腹压增高，随即血压增高，血管受到压力便容易导致斑块破裂，引起心肌梗死。医院的监护病房每年都会见到很多因为便秘导致心肌梗死发作的患者。第二个危险的地方是浴室。冬天冲个热水澡、泡个澡很舒服，但随着浴室和水温的升高，出汗增多，血管中的水分相应减少，血流减慢，血液黏度增加，两个因素叠加容易产生血栓。此外，温度升高还会导致缺氧、潮热，这也是诱发心肌梗死的一个重要因素。特别是那些酒后洗热水澡的人，热水一冲，血管扩张、血压降低、低灌注，造成头晕、黑朦，引起摔倒等次发伤害。第三个危险的地方是晚上睡觉的床上。但大家一定要把前提听清楚，是一些有危险因素的朋友，比如本身就有高血压、糖尿病、高脂血症、阻塞性睡眠呼吸暂停等的人，他们在生活中要注意这些危险行为，尽量避免心肌梗死的发生。