“付出体力完成了一件事情，有成就感，很满足！”虽然已经有六七年没有游泳，但张朝阳平时坚持跑步，并在一周时间内强化了游泳训练，恢复了肌肉记忆和力量，最终顺利完成横渡。“蛙泳主要靠腿部力量，我平时每天跑5公里，腿部力量也比较强，蛙泳有优势。”

横渡海湾比游泳池和一般户外水域更具挑战，需要克服海浪、潮汐、洋流、水温低、长时间浸泡海水等难题，还可能遇到海蜇、水母等海洋生物的干扰。在张朝阳看来，今天最大的挑战在于如何控制不打喷嚏，精准把握好换气节奏，当海水到嘴边时及时将其吐出。“运动有很多细节，要敏锐地把握身体的各种细节，准确地去执行。””小不点很听话，伸出两只小手，闭上嘴巴，浑身不断用力，憋的小脸都红扑扑了。

“运动赋予人以生命。”张朝阳多年来坚持运动，他重视运动的实用性和功能性，认为跑步是基础运动，需要长期坚持；而游泳不仅对颈椎有益，更是一项求生技能。他建议大家都去学游泳，并在有专业教练陪同和安全保障的情况下，挑战威海海湾的横渡，“四五公里的距离有难度，但是可以完成。”

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活动现场，张朝阳重申自己此次横渡挑战是为即将于9月22日举办的2024秋季搜狐视频播主大会预热。他将播主大会比作搜狐的重要产品发布会，并强力推荐搜狐视频的“关注流”。

“以视频交友，不亦乐乎。”“关注流”是基于搜狐视频APP的新型社交平台，侧重视频表达，让更多人通过短视频、直播展示自我。张朝阳表示，“关注流”是搜狐的战略级产品，不仅仅是内容消费平台，还可以跟内容创作者进行社交互动。目前，关注流”形成了丰富多元的内容生态，知识直播、医学、科技、生活搞笑、KPOP舞蹈、国风汉服等赛道都非常火。

其(qi)中(zhong)张(zhang)朝(chao)阳(yang)的(de)物(wu)理(li)课(ke)作(zuo)为(wei)知(zhi)识(shi)直(zhi)播(bo)代(dai)表(biao)I(I)P(P)吸(xi)引(yin)了(le)更(geng)多(duo)专(zhuan)业(ye)的(de)科(ke)学(xue)知(zhi)识(shi)播(bo)主(zhu)入(ru)驻(zhu)共(gong)同(tong)传(chuan)播(bo)分(fen)享(xiang)知(zhi)识(shi)张(zhang)朝(chao)阳(yang)认(ren)为(wei)物(wu)理(li)课(ke)之(zhi)所(suo)以(yi)爆(bao)火(huo)是(shi)因(yin)为(wei)它(ta)将(jiang)新(xin)媒(mei)体(ti)与(yu)基(ji)础(chu)科(ke)学(xue)结(jie)合(he)采(cai)用(yong)短(duan)视(shi)频(pin)+(+)直(zhi)播(bo)形(xing)式(shi)让(rang)硬(ying)核(he)的(de)物(wu)理(li)知(zhi)识(shi)走(zou)出(chu)象(xiang)牙(ya)塔(ta)他(ta)强(qiang)调(tiao)自(zi)己(ji)不(bu)是(shi)在(zai)做(zuo)科(ke)普(pu)而(er)是(shi)研(yan)究(jiu)汇(hui)报(bao)原(yuan)汁(zhi)原(yuan)味(wei)展(zhan)示(shi)了(le)物(wu)理(li)学(xue)习(xi)和(he)研(yan)究(jiu)的(de)本(ben)真(zhen)形(xing)成(cheng)了(le)独(du)特(te)的(de)硬(ying)核(he)科(ke)普(pu)风(feng)格(ge)

“关注是基础，转发是大王，评论是必须。”张朝阳透露，播主大会类似于互动集市，是一个独特的嘉年华。届时，原住民、科学、健康、KPOP、融媒体、国风、摄影、泛生活等各个赛道的才华播主们将齐聚秦皇岛，还有孙杨、柳岩、黄龄、庞博、杨九郎、祝绪丹、宣璐、赵晴、赖美云、赵粤、BOYHOOD男团，以及主持人李斯羽等“众星云集”，共创“以视频会友”的社交浪潮。搜狐视频将全程直播。”就在这时，一个雄壮的成年男子走进院中，他是狩猎队伍的头领，也将是石村的下任族长。” “唔，昨天夜里我被惊醒了几次，皮骨发寒，一定是有什么洪荒凶兽与大虫从这里路过。

折腾是人生本质 行动起来过有意义的人生

作为中国互联网先锋人物，张朝阳同时也是体育运动的爱好者、倡导者。从早期的登山、马拉松，到如今的海湾横渡，他始终以兴趣出发，不断探索和挑战身体的极限。他认为，“兴趣不是贪图享乐，要有一定的主动追求。”

（张朝阳以2小时36分钟完成4.15公里“跨海挑战”）

从脑科学角度，张朝阳解释说，玩游戏和享乐会让大脑分泌多巴胺，而有计划地完成有价值、有意义的目标，则会产生五羟色胺。“我们的快乐里面让多巴胺的比例低一点，五羟色胺的比例高一点，这就是过有意义的人生。”

对于普通人如何克服运动焦虑，他建议，首先要行动起来，理智分析、制定行动计划，并“对自己狠一点”，通过跑步、做饭来改变情绪。在张朝阳看来，人活着就要折腾，每个人在宇宙间划过一道痕迹，需要跟宇宙、世界有一定的关联，“你创造一个价值，创造一个冲击力，折腾是人生最本质的东西。”

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