徐建国指出，虽然冬季呼吸道传染病可以表现出多病原体和地域性的差异，但常用的个体防控措施可以发挥较好的预防作用，比如加强身体锻炼、注意个人卫生习惯、消毒通风优化室内环境、接种疫苗等。另外，校园聚集性感染以及其引起的后续社区传播是冬季呼吸道传染病的主要传播模式之一。因此，加强校园防控、避免校园聚集性感染是冬季呼吸道传染病防控的一个关键。

气温低增加心脏负荷

“三高”患者应特别注意保暖

冬(dong)至(zhi)过(guo)后(hou)天(tian)气(qi)寒(han)冷(leng)人(ren)体(ti)心(xin)血(xue)管(guan)系(xi)统(tong)也(ye)面(mian)临(lin)不(bu)小(xiao)的(de)挑(tiao)战(zhan)中(zhong)国(guo)科(ke)学(xue)院(yuan)院(yuan)士(shi)浙(zhe)江(jiang)大(da)学(xue)医(yi)学(xue)院(yuan)附(fu)属(shu)第(di)二(er)医(yi)院(yuan)主(zhu)任(ren)医(yi)师(shi)王(wang)建(jian)安(an)表(biao)示(shi)冬(dong)季(ji)是(shi)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)高(gao)发(fa)季(ji)节(jie)其(qi)中(zhong)冠(guan)心(xin)病(bing)比(bi)如(ru)急(ji)性(xing)心(xin)肌(ji)梗(geng)死(si)高(gao)血(xue)压(ya)心(xin)衰(shuai)等(deng)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)尤(you)为(wei)高(gao)发(fa)威(wei)胁(xie)群(qun)众(zhong)生(sheng)命(ming)健(jian)康(kang)其(qi)主(zhu)要(yao)原(yuan)因(yin)与(yu)气(qi)温(wen)变(bian)化(hua)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)和(he)生(sheng)理(li)变(bian)化(hua)等(deng)有(you)关(guan)系(xi)”他一直在锲而不舍地追那只五色雀，早已气喘吁吁，此时一屁股坐在了地上。

王(wang)建(jian)安(an)解(jie)释(shi)说(shuo)首(shou)先(xian)气(qi)温(wen)骤(zhou)降(jiang)时(shi)人(ren)体(ti)为(wei)了(le)保(bao)持(chi)体(ti)温(wen)血(xue)管(guan)会(hui)收(shou)缩(suo)血(xue)压(ya)会(hui)上(shang)升(sheng)心(xin)脏(zang)负(fu)荷(he)加(jia)重(zhong)其(qi)次(ci)寒(han)冷(leng)天(tian)气(qi)使(shi)人(ren)们(men)更(geng)倾(qing)向(xiang)于(yu)在(zai)室(shi)内(nei)活(huo)动(dong)户(hu)外(wai)活(huo)动(dong)相(xiang)对(dui)减(jian)少(shao)会(hui)导(dao)致(zhi)体(ti)重(zhong)增(zeng)加(jia)和(he)血(xue)脂(zhi)水(shui)平(ping)升(sheng)高(gao)第(di)三(san)感(gan)冒(mao)和(he)流(liu)感(gan)等(deng)呼(hu)吸(xi)道(dao)疾(ji)病(bing)也(ye)会(hui)间(jian)接(jie)影(ying)响(xiang)心(xin)血(xue)管(guan)系(xi)统(tong)的(de)健(jian)康(kang)

为了预防心血管疾病，王建安建议：一要保持室内温度，外出注意保暖；二要适当增加室内运动，以保持血液循环；三要在运动前增加一些热身活动；四要戒烟限酒，减少对心血管系统不必要的刺激；五要选择低盐、低脂、高纤维的食物，避免过量摄入高热量食物；六要保持规律的作息，确保充足的睡眠。

对(dui)于(yu)已(yi)经(jing)患(huan)有(you)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)患(huan)者(zhe)来(lai)说(shuo)冬(dong)至(zhi)时(shi)节(jie)要(yao)特(te)别(bie)注(zhu)意(yi)保(bao)暖(nuan)避(bi)免(mian)因(yin)寒(han)冷(leng)引(yin)起(qi)血(xue)压(ya)波(bo)动(dong)导(dao)致(zhi)对(dui)心(xin)血(xue)管(guan)系(xi)统(tong)的(de)刺(ci)激(ji)王(wang)建(jian)安(an)强(qiang)调(tiao)尤(you)其(qi)是(shi)三(san)高(gao)的(de)患(huan)者(zhe)应(ying)按(an)时(shi)服(fu)用(yong)药(yao)物(wu)及(ji)时(shi)监(jian)控(kong)血(xue)压(ya)血(xue)糖(tang)血(xue)脂(zhi)等(deng)指(zhi)标(biao)保(bao)持(chi)稳(wen)定(ding)的(de)情(qing)绪(xu)避(bi)免(mian)过(guo)度(du)劳(lao)累(lei)

雨雪天出行易摔倒

像企鹅一样走路，防摔防滑效果好

冬至过后，雨雪天气也会频繁出现，增加了人们摔跤的风险，导致骨折、脱位的情况出现。中国工程院院士、中国中医科学院望京医院主任医师朱立国表示，雨雪天室外活动要做好防护，如果必须外出，相应的防滑措施特别重要。特别是老年人和小孩，应该穿具有防滑性能的鞋子，要注重鞋底纹路的深浅，争取鞋底与地面形成较大的摩擦力，减少摔倒的风险。另外，行走的时候可以选择我们常说的“企鹅步态”，在雨雪天特别管用。外八字形像企鹅走路一样，增加脚底跟地面的接触，这样对防摔滑有很好的保护作用。

如果不慎跌倒了，该怎么办？朱立国给出了三种解决办法。第一种，如果跌倒以后摔得比较重，这时候骨折的几率就很高，所以不主张马上活动，盲目活动可能会造成骨折或者移位加重，引起更大的损伤。所以要请专业人士来处理，以防引起二次伤害。第二种，摔倒后如出现头晕、头痛、恶心等症状，可能是出现了颅脑的损伤。如果发生呕吐，要把头偏向一侧。尽量避免仰面躺着，平躺状态下呕吐物可能误吸引起窒息。这时候应请旁人拨打急救电话，请专业人士来进行急救，减少更严重的损害。第三种，摔倒后疼得不太厉害，自我评估状态尚可。此时可在旁人协助下或者自行缓慢起身，要关注局部疼痛和肿胀是否减轻或者加重，如果症状加重，建议去医院就诊，避免一些隐匿性的损伤。石村周围草木丰茂，猛兽众多，可守着大山，村人的食物相对来说却算不上丰盛，只是一些粗麦饼、野果以及孩子们碗中少量的肉食。如今地表上只剩下米高的一段树桩，粗的惊人，而那仅有的一条柳枝如绿霞神链般，光晕弥漫，笼罩与守护住了整个村子，令这片栖居地朦朦胧胧，犹若一片仙乡，在这大荒中显得很神秘。