电影版-掏品新闻

电影版-掏品新闻近年来,大健康趋势愈演愈烈,无糖饮料也随之成为年轻人追捧的新宠。这些标榜“尽享清爽,拒绝糖分”的0糖0卡0脂饮料,真的如其所宣称的那样完全无糖吗?

那么,它们所散发的甜味又是源自何处呢?长期饮用这类无糖饮料,是否会对我们的健康造成潜在威胁呢?

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无糖饮料增加患病风险?

今(jin)年(nian)暑(shu)期(qi)一(yi)项(xiang)由(you)相(xiang)关(guan)研(yan)究(jiu)人(ren)员(yuan)开(kai)展(zhan)的(de)调(tiao)查(zha)研(yan)究(jiu)揭(jie)示(shi)含(han)糖(tang)饮(yin)料(liao)人(ren)工(gong)甜(tian)味(wei)剂(ji)饮(yin)料(liao)的(de)摄(she)入(ru)可(ke)能(neng)会(hui)提(ti)升(sheng)患(huan)慢(man)阻(zu)肺(fei)哮(xiao)喘(chuan)以(yi)及(ji)哮(xiao)喘(chuan)慢(man)阻(zu)肺(fei)重(zhong)叠(die)综(zong)合(he)征(zheng)的(de)风(feng)险(xian)且(qie)人(ren)工(gong)甜(tian)味(wei)剂(ji)饮(yin)料(liao)尤(you)其(qi)是(shi)无(wu)糖(tang)但(dan)含(han)有(you)人(ren)工(gong)甜(tian)味(wei)剂(ji)的(de)饮(yin)料(liao)其(qi)影(ying)响(xiang)尤(you)为(wei)显(xian)著(zhu)

详细而言,每日摄入超过500毫升的含糖饮料,会使慢阻肺和哮喘的发病率分别上升53%和22%;同样地,每日摄入超过500毫升的人工甜味剂饮料,则会使这两种疾病的发病率分别增加50%和30%。

更(geng)为(wei)严(yan)重(zhong)的(de)是(shi)每(mei)日(ri)额(e)外(wai)摄(she)入(ru)2(2)5(5)0毫(hao)升(sheng)人(ren)工(gong)甜(tian)味(wei)剂(ji)饮(yin)料(liao)慢(man)阻(zu)肺(fei)哮(xiao)喘(chuan)以(yi)及(ji)哮(xiao)喘(chuan)慢(man)阻(zu)肺(fei)重(zhong)叠(die)综(zong)合(he)征(zheng)的(de)发(fa)病(bing)风(feng)险(xian)会(hui)急(ji)剧(ju)上(shang)升(sheng)分(fen)别(bie)增(zeng)加(jia)9(9)8(8)6(6)5(5)和(he)1(1)8(8)4(4)由(you)此(ci)可(ke)见(jian)人(ren)工(gong)甜(tian)味(wei)剂(ji)饮(yin)料(liao)是(shi)引(yin)发(fa)这(zhe)些(xie)不(bu)良(liang)健(jian)康(kang)后(hou)果(guo)的(de)最(zui)主(zhu)要(yao)因(yin)素(su)清晨用功,无论是成年人,亦或是老人与孩子,这是每一个人自幼就已养成的习惯。

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无糖饮料真无糖吗?

当前市场上备受欢迎的无糖“零热量气泡水”等饮品,虽然标有“无糖”、“零卡”和“零热量”等字样,并且口感甜美,但实际上它们并不包含葡萄糖、蔗糖等传统添加糖。相反,这些饮品中加入了甜味剂,即我们通常所说的“代糖”。甜味剂,顾名思义,是一种用于提升食品甜味的添加剂,它可以根据来源划分为天然甜味剂和人工合成甜味剂两大类。

在市场上,我们常能见到如甜菊糖苷、三氯蔗糖等甜味剂。这些代糖的甜度远超普通蔗糖,达到了几百倍之多。因此,制造商只需在产品中加入极少量的代糖,就足以让饮料达到消费者所期望的甜度,同时又能显著降低由糖类带来的热量。

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这几种可以当水喝的饮料,

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1.花茶

玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶和金银花茶是我们日常生活中常见的花茶种类。这些花茶不仅散发出宜人的淡淡花香,更富含糖类和维生素等人体所需的营养物质。

除此之外,它们还含有多酚、皂苷及萜类等具有生物活性的成分。经常饮用这些花茶,对我们的健康大有裨益。

2.百香果水

百香果泡水极为简便,只需切去一小块,开个口子,便能轻松挖出果肉。将其置于水中,不仅滋味美妙,更增添了几分视觉享受。此外,百香果还是维生素C的优质来源。

据数据显示,常见的紫皮百香果每100克含有近30毫克的维生素C,虽不及橙子,却是苹果的十倍之多。更值得一提的是,它还富含钾元素,每100克含量高达278毫克,略高于香蕉,对于血压的控制大有裨益。

3.柠檬水

柠檬的口感既酸又甜,若将其切片泡水,可为平淡的白水增添丰富的口感。建议亲自选购新鲜柠檬进行切片,而非选择已经包装好的柠檬片。可仅一会儿工夫他就被分散了注意力,站起身来,摇摇摆摆,冲向不远处一只正在蹦蹦跳跳的五色雀,结果磕磕绊绊,连摔了几个屁墩儿,倒也不哭,气呼呼,哼哼唧唧爬起来再追。

原因在于,市售的包装柠檬片往往添加了冰糖和蜂蜜,虽然这些添加物能为身体补充水分,但同时也会摄入糖分,这对于控制体重和保护牙齿并不利。

4.枸杞水

步(bu)入(ru)中(zhong)年(nian)生(sheng)活(huo)所(suo)迫(po)保(bao)温(wen)杯(bei)里(li)枸(gou)杞(qi)泡(pao)说(shuo)实(shi)话(hua)这(zhe)建(jian)议(yi)挺(ting)不(bu)错(cuo)枸(gou)杞(qi)水(shui)清(qing)甜(tian)可(ke)口(kou)确(que)实(shi)能(neng)增(zeng)加(jia)人(ren)的(de)饮(yin)水(shui)量(liang)但(dan)要(yao)是(shi)想(xiang)补(bu)铁(tie)补(bu)血(xue)那(na)可(ke)别(bie)太(tai)指(zhi)望(wang)了(le)

因为枸杞里的铁属于非血红素铁,人体对这种铁的吸收率相当低,所以就算泡上几颗枸杞,也补不了多少铁质。可仅一会儿工夫他就被分散了注意力,站起身来,摇摇摆摆,冲向不远处一只正在蹦蹦跳跳的五色雀,结果磕磕绊绊,连摔了几个屁墩儿,倒也不哭,气呼呼,哼哼唧唧爬起来再追。

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编辑:彭秋霞

审校:郝雅竹

发布于:广东省
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