必看的电影-掏品新闻近年来，大健康趋势愈演愈烈，无糖饮料也随之成为年轻人追捧的新宠。这些标榜“尽享清爽，拒绝糖分”的0糖0卡0脂饮料，真的如其所宣称的那样完全无糖吗？
那么，它们所散发的甜味又是源自何处呢？长期饮用这类无糖饮料，是否会对我们的健康造成潜在威胁呢？
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无糖饮料增加患病风险？
今年暑期，一项由相关研究人员开展的调查研究揭示，含糖饮料、人工甜味剂饮料的摄入可能会提升患慢阻肺、哮喘以及哮喘慢阻肺重叠综合征的风险，且人工甜味剂饮料，尤其是无糖但含有人工甜味剂的饮料，其影响尤为显著。
详细而言，每日摄入超过500毫升的含糖饮料，会使慢阻肺和哮喘的发病率分别上升53%和22%；同样地，每日摄入超过500毫升的人工甜味剂饮料，则会使这两种疾病的发病率分别增加50%和30%。
更(geng)为(wei)严(yan)重(zhong)的(de)是(shi)每(mei)日(ri)额(e)外(wai)摄(she)入(ru)2(2)5(5)0毫(hao)升(sheng)人(ren)工(gong)甜(tian)味(wei)剂(ji)饮(yin)料(liao)慢(man)阻(zu)肺(fei)哮(xiao)喘(chuan)以(yi)及(ji)哮(xiao)喘(chuan)慢(man)阻(zu)肺(fei)重(zhong)叠(die)综(zong)合(he)征(zheng)的(de)发(fa)病(bing)风(feng)险(xian)会(hui)急(ji)剧(ju)上(shang)升(sheng)分(fen)别(bie)增(zeng)加(jia)9(9)8(8)6(6)5(5)和(he)1(1)8(8)4(4)由(you)此(ci)可(ke)见(jian)人(ren)工(gong)甜(tian)味(wei)剂(ji)饮(yin)料(liao)是(shi)引(yin)发(fa)这(zhe)些(xie)不(bu)良(liang)健(jian)康(kang)后(hou)果(guo)的(de)最(zui)主(zhu)要(yao)因(yin)素(su)山中多史前生物出没，时有遮蔽天空之巨翼横过，在地上投下大片的阴影，亦有荒兽立于峰上，吞月而啸，更少不了各种毒虫伏行，异常可怖。
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无糖饮料真无糖吗？
当前市场上备受欢迎的无糖“零热量气泡水”等饮品，虽然标有“无糖”、“零卡”和“零热量”等字样，并且口感甜美，但实际上它们并不包含葡萄糖、蔗糖等传统添加糖。相反，这些饮品中加入了甜味剂，即我们通常所说的“代糖”。甜味剂，顾名思义，是一种用于提升食品甜味的添加剂，它可以根据来源划分为天然甜味剂和人工合成甜味剂两大类。
在市场上，我们常能见到如甜菊糖苷、三氯蔗糖等甜味剂。这些代糖的甜度远超普通蔗糖，达到了几百倍之多。因此，制造商只需在产品中加入极少量的代糖，就足以让饮料达到消费者所期望的甜度，同时又能显著降低由糖类带来的热量。
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这几种可以当水喝的饮料，
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1.花茶
玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶和金银花茶是我们日常生活中常见的花茶种类。这些花茶不仅散发出宜人的淡淡花香，更富含糖类和维生素等人体所需的营养物质。“族长爷爷，这就是你十几年来研究的神秘骨力量”群孩子双眼放光，与不久前兴趣缺缺的样子截然不同。
除此之外，它们还含有多酚、皂苷及萜类等具有生物活性的成分。经常饮用这些花茶，对我们的健康大有裨益。
2.百香果水
百香果泡水极为简便，只需切去一小块，开个口子，便能轻松挖出果肉。将其置于水中，不仅滋味美妙，更增添了几分视觉享受。此外，百香果还是维生素C的优质来源。就是那些身材高大魁梧、上半身、肌腱光亮并隆起的成年男子们，也都望了过来，带着笑意。
据数据显示，常见的紫皮百香果每100克含有近30毫克的维生素C，虽不及橙子，却是苹果的十倍之多。更值得一提的是，它还富含钾元素，每100克含量高达278毫克，略高于香蕉，对于血压的控制大有裨益。
3.柠檬水
柠檬的口感既酸又甜，若将其切片泡水，可为平淡的白水增添丰富的口感。建议亲自选购新鲜柠檬进行切片，而非选择已经包装好的柠檬片。
原(yuan)因(yin)在(zai)于(yu)市(shi)售(shou)的(de)包(bao)装(zhuang)柠(ning)檬(meng)片(pian)往(wang)往(wang)添(tian)加(jia)了(le)冰(bing)糖(tang)和(he)蜂(feng)蜜(mi)虽(sui)然(ran)这(zhe)些(xie)添(tian)加(jia)物(wu)能(neng)为(wei)身(shen)体(ti)补(bu)充(chong)水(shui)分(fen)但(dan)同(tong)时(shi)也(ye)会(hui)摄(she)入(ru)糖(tang)分(fen)这(zhe)对(dui)于(yu)控(kong)制(zhi)体(ti)重(zhong)和(he)保(bao)护(hu)牙(ya)齿(chi)并(bing)不(bu)利(li)
4.枸杞水
"步入中年，生活所迫，保温杯里枸杞泡"，说实话，这建议挺不错！枸杞水清甜可口，确实能增加人的饮水量。但要是想补铁补血，那可别太指望了。
因(yin)为(wei)枸(gou)杞(qi)里(li)的(de)铁(tie)属(shu)于(yu)非(fei)血(xue)红(hong)素(su)铁(tie)人(ren)体(ti)对(dui)这(zhe)种(zhong)铁(tie)的(de)吸(xi)收(shou)率(lv)相(xiang)当(dang)低(di)所(suo)以(yi)就(jiu)算(suan)泡(pao)上(shang)几(ji)颗(ke)枸(gou)杞(qi)也(ye)补(bu)不(bu)了(le)多(duo)少(shao)铁(tie)质(zhi)
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编辑：彭秋霞
审校：郝雅竹
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