徐(xu)建(jian)国(guo)指(zhi)出(chu)虽(sui)然(ran)冬(dong)季(ji)呼(hu)吸(xi)道(dao)传(chuan)染(ran)病(bing)可(ke)以(yi)表(biao)现(xian)出(chu)多(duo)病(bing)原(yuan)体(ti)和(he)地(di)域(yu)性(xing)的(de)差(cha)异(yi)但(dan)常(chang)用(yong)的(de)个(ge)体(ti)防(fang)控(kong)措(cuo)施(shi)可(ke)以(yi)发(fa)挥(hui)较(jiao)好(hao)的(de)预(yu)防(fang)作(zuo)用(yong)比(bi)如(ru)加(jia)强(qiang)身(shen)体(ti)锻(duan)炼(lian)注(zhu)意(yi)个(ge)人(ren)卫(wei)生(sheng)习(xi)惯(guan)消(xiao)毒(du)通(tong)风(feng)优(you)化(hua)室(shi)内(nei)环(huan)境(jing)接(jie)种(zhong)疫(yi)苗(miao)等(deng)另(ling)外(wai)校(xiao)园(yuan)聚(ju)集(ji)性(xing)感(gan)染(ran)以(yi)及(ji)其(qi)引(yin)起(qi)的(de)后(hou)续(xu)社(she)区(qu)传(chuan)播(bo)是(shi)冬(dong)季(ji)呼(hu)吸(xi)道(dao)传(chuan)染(ran)病(bing)的(de)主(zhu)要(yao)传(chuan)播(bo)模(mo)式(shi)之(zhi)一(yi)因(yin)此(ci)加(jia)强(qiang)校(xiao)园(yuan)防(fang)控(kong)避(bi)免(mian)校(xiao)园(yuan)聚(ju)集(ji)性(xing)感(gan)染(ran)是(shi)冬(dong)季(ji)呼(hu)吸(xi)道(dao)传(chuan)染(ran)病(bing)防(fang)控(kong)的(de)一(yi)个(ge)关(guan)键(jian)

气温低增加心脏负荷

“三高”患者应特别注意保暖

冬至过后，天气寒冷，人体心血管系统也面临不小的挑战。中国科学院院士、浙江大学医学院附属第二医院主任医师王建安表示，冬季是心血管疾病的高发季节，其中冠心病（比如急性心肌梗死）、高血压、心衰等心血管疾病尤为高发，威胁群众生命健康。其主要原因与气温变化、生活方式和生理变化等有关系。

王建安解释说，首先，气温骤降时人体为了保持体温，血管会收缩，血压会上升，心脏负荷加重；其次，寒冷天气使人们更倾向于在室内活动，户外活动相对减少，会导致体重增加和血脂水平升高；第三，感冒和流感等呼吸道疾病也会间接影响心血管系统的健康。

为了预防心血管疾病，王建安建议：一要保持室内温度，外出注意保暖；二要适当增加室内运动，以保持血液循环；三要在运动前增加一些热身活动；四要戒烟限酒，减少对心血管系统不必要的刺激；五要选择低盐、低脂、高纤维的食物，避免过量摄入高热量食物；六要保持规律的作息，确保充足的睡眠。

“对于已经患有心血管疾病的患者来说，冬至时节要特别注意保暖，避免因寒冷引起血压波动，导致对心血管系统的刺激。”王建安强调，尤其是“三高”的患者，应按时服用药物，及时监控血压、血糖、血脂等指标，保持稳定的情绪，避免过度劳累。山脉太危险，离开柳木守护的村子，外面将是个完全不同的世界，那里充满了恐怖的猛禽与巨兽。

雨雪天出行易摔倒

像企鹅一样走路，防摔防滑效果好

冬至过后，雨雪天气也会频繁出现，增加了人们摔跤的风险，导致骨折、脱位的情况出现。中国工程院院士、中国中医科学院望京医院主任医师朱立国表示，雨雪天室外活动要做好防护，如果必须外出，相应的防滑措施特别重要。特别是老年人和小孩，应该穿具有防滑性能的鞋子，要注重鞋底纹路的深浅，争取鞋底与地面形成较大的摩擦力，减少摔倒的风险。另外，行走的时候可以选择我们常说的“企鹅步态”，在雨雪天特别管用。外八字形像企鹅走路一样，增加脚底跟地面的接触，这样对防摔滑有很好的保护作用。

如(ru)果(guo)不(bu)慎(shen)跌(die)倒(dao)了(le)该(gai)怎(zen)么(me)办(ban)朱(zhu)立(li)国(guo)给(gei)出(chu)了(le)三(san)种(zhong)解(jie)决(jue)办(ban)法(fa)第(di)一(yi)种(zhong)如(ru)果(guo)跌(die)倒(dao)以(yi)后(hou)摔(shuai)得(de)比(bi)较(jiao)重(zhong)这(zhe)时(shi)候(hou)骨(gu)折(zhe)的(de)几(ji)率(lv)就(jiu)很(hen)高(gao)所(suo)以(yi)不(bu)主(zhu)张(zhang)马(ma)上(shang)活(huo)动(dong)盲(mang)目(mu)活(huo)动(dong)可(ke)能(neng)会(hui)造(zao)成(cheng)骨(gu)折(zhe)或(huo)者(zhe)移(yi)位(wei)加(jia)重(zhong)引(yin)起(qi)更(geng)大(da)的(de)损(sun)伤(shang)所(suo)以(yi)要(yao)请(qing)专(zhuan)业(ye)人(ren)士(shi)来(lai)处(chu)理(li)以(yi)防(fang)引(yin)起(qi)二(er)次(ci)伤(shang)害(hai)第(di)二(er)种(zhong)摔(shuai)倒(dao)后(hou)如(ru)出(chu)现(xian)头(tou)晕(yun)头(tou)痛(tong)恶(e)心(xin)等(deng)症(zheng)状(zhuang)可(ke)能(neng)是(shi)出(chu)现(xian)了(le)颅(lu)脑(nao)的(de)损(sun)伤(shang)如(ru)果(guo)发(fa)生(sheng)呕(ou)吐(tu)要(yao)把(ba)头(tou)偏(pian)向(xiang)一(yi)侧(ce)尽(jin)量(liang)避(bi)免(mian)仰(yang)面(mian)躺(tang)着(zhe)平(ping)躺(tang)状(zhuang)态(tai)下(xia)呕(ou)吐(tu)物(wu)可(ke)能(neng)误(wu)吸(xi)引(yin)起(qi)窒(zhi)息(xi)这(zhe)时(shi)候(hou)应(ying)请(qing)旁(pang)人(ren)拨(bo)打(da)急(ji)救(jiu)电(dian)话(hua)请(qing)专(zhuan)业(ye)人(ren)士(shi)来(lai)进(jin)行(xing)急(ji)救(jiu)减(jian)少(shao)更(geng)严(yan)重(zhong)的(de)损(sun)害(hai)第(di)三(san)种(zhong)摔(shuai)倒(dao)后(hou)疼(teng)得(de)不(bu)太(tai)厉(li)害(hai)自(zi)我(wo)评(ping)估(gu)状(zhuang)态(tai)尚(shang)可(ke)此(ci)时(shi)可(ke)在(zai)旁(pang)人(ren)协(xie)助(zhu)下(xia)或(huo)者(zhe)自(zi)行(xing)缓(huan)慢(man)起(qi)身(shen)要(yao)关(guan)注(zhu)局(ju)部(bu)疼(teng)痛(tong)和(he)肿(zhong)胀(zhang)是(shi)否(fou)减(jian)轻(qing)或(huo)者(zhe)加(jia)重(zhong)如(ru)果(guo)症(zheng)状(zhuang)加(jia)重(zhong)建(jian)议(yi)去(qu)医(yi)院(yuan)就(jiu)诊(zhen)避(bi)免(mian)一(yi)些(xie)隐(yin)匿(ni)性(xing)的(de)损(sun)伤(shang)