色戒电影-掏品新闻

久坐办公室,不少人出现了头晕、头痛、眼睛干涩、手指发麻、颈椎酸胀、腰酸背痛等问题。 石村周围草木丰茂,猛兽众多,可守着大山,村人的食物相对来说却算不上丰盛,只是一些粗麦饼、野果以及孩子们碗中少量的肉食。

在这里,我为大家分享一些在办公室置办的好物,帮助大家将办公室“职业病”通通打败。

踩脚凳—— 杜绝二郎腿

坐在椅子上,不少人不知不觉就跷起了二郎腿,看似解压的小动作,可能会带来骨盆和腰椎关节错位、腰肌劳损等隐患。 ” 开始上传了,每一个点击、推荐、收藏都对这本新书很重要,让本书冲起,离不开每一位兄弟姐妹,需要大家的支持。

长期单侧跷腿,难免会将身体重心偏向一侧,骨盆向单侧倾斜,带偏了“立场不坚定”的腰椎。长此以往,错位的骨盆和腰椎压迫神经,不甘心的神经奋起反抗,受累的还是你自己。

腰椎间盘个子虽小,“脾气”可不小,神经已经“起义”在先,它岂能落下这个“刷存在感”的好机会?于是你喜提“腰椎间盘突出”。任劳任怨的腰肌实在受不了“厚此薄彼”的拉伸,也罢工以示抗议。 “外界啊”老人露出回忆之色,阵出神与怅然后才道:“世界太,广袤无垠,从域到另域动辄数以百万里,没人知道真正有多么广阔,个人徒步走上辈子也走不出域之地,荒茫茫无尽。

跷二郎腿一时爽,跷到最后算总账。长短脚、高低肩、脊柱侧弯、腰椎间盘突出……不仅影响颜值,还危害健康。用好踩脚凳,端正坐姿,放下二郎腿,还给肌肉和骨骼一身轻松。

腰枕—— 撑起“办公腰”

保护腰椎,能躺就不坐,能坐就不站。可惜办公室放不下舒适的大床。躺平时,腰椎承担了人体重25%的压力,坐起时,压力就会提升6倍,万一再有驼背,可怜的腰椎要默默承受1.75个你的重量。假设你体重60千克,那么不良的坐姿会给你的腰椎献上一份105千克的“大礼”。

坐(zuo)直(zhi)时(shi)腰(yao)部(bu)没(mei)有(you)支(zhi)撑(cheng)别(bie)担(dan)心(xin)这(zhe)时(shi)就(jiu)要(yao)轮(lun)到(dao)腰(yao)枕(zhen)发(fa)挥(hui)作(zuo)用(yong)了(le)不(bu)偏(pian)不(bu)倚(yi)不(bu)软(ruan)不(bu)硬(ying)默(mo)默(mo)守(shou)护(hu)你(ni)从(cong)此(ci)腰(yao)枕(zhen)相(xiang)依(yi)相(xiang)亲(qin)相(xiang)爱(ai)

护腕垫—— 击退“鼠标手”

如雷贯耳的“鼠标手”,也有正经的学名——腕管综合征。为什么叫“综合征”?牵一发而动全身。刚开始,你会感到手指无力,手又麻又僵,再往后就是整个上肢不适,肩颈也不能幸免。白天手握鼠标驰骋职场,回家还要手握菜刀纵横厨房,被挤压得“无法喘息”的正中神经发威了,教你体会“手无缚鸡之力”的滋味。

这时,不妨试试护腕垫。柔软的垫子将手腕轻轻托起,手腕终于感受到了与前臂“平起平坐”的快乐,腕部的神经和血管再也不用受“夹板气”。

电脑支架—— 打败“电脑颈”

人(ren)的(de)头(tou)部(bu)大(da)约(yue)重(zhong)5(5)千(qian)克(ke)低(di)头(tou)1(1)5(5)度(du)时(shi)颈(jing)椎(zhui)负(fu)重(zhong)相(xiang)当(dang)于(yu)1(1)2(2)千(qian)克(ke)低(di)头(tou)3(3)0度(du)时(shi)相(xiang)当(dang)于(yu)负(fu)重(zhong)1(1)8(8)千(qian)克(ke)低(di)头(tou)6(6)0度(du)时(shi)相(xiang)当(dang)于(yu)负(fu)重(zhong)2(2)7(7)千(qian)克(ke)饮(yin)水(shui)机(ji)用(yong)桶(tong)装(zhuang)水(shui)一(yi)桶(tong)重(zhong)约(yue)2(2)0千(qian)克(ke)2(2)7(7)千(qian)克(ke)换(huan)算(suan)过(guo)来(lai)近(jin)一(yi)桶(tong)半(ban)重(zhong)每(mei)当(dang)你(ni)埋(mai)头(tou)工(gong)作(zuo)时(shi)你(ni)的(de)颈(jing)椎(zhui)又(you)创(chuang)造(zao)了(le)新(xin)的(de)举(ju)重(zhong)纪(ji)录(lu)

虽然颈椎在脊柱只占7截,但它承载的任务可不轻松并且很“娇气”,一点儿不合适就要“撂挑子”,颈性高血压、颈性心绞痛、颈性视力障碍、颈源性眩晕都可能找上门来。所以,别低头,颈椎会闹。

这时,桌面增高架、笔记本支架都可以用来调整电脑屏幕的高度,使视线和屏幕保持平行,给颈椎减负。姿势对了,工作也能加把劲。

养绿植—— 缓解职业紧张

一(yi)听(ting)到(dao)手(shou)机(ji)响(xiang)心(xin)里(li)就(jiu)咯(ge)噔(deng)一(yi)要(yao)开(kai)会(hui)大(da)脑(nao)就(jiu)罢(ba)工(gong)一(yi)被(bei)老(lao)板(ban)叫(jiao)名(ming)字(zi)血(xue)压(ya)就(jiu)升(sheng)高(gao)一(yi)上(shang)台(tai)发(fa)言(yan)舌(she)头(tou)就(jiu)打(da)结(jie)是(shi)因(yin)为(wei)自(zi)己(ji)心(xin)理(li)素(su)质(zhi)差(cha)吗(ma)不(bu)你(ni)很(hen)棒(bang)是(shi)职(zhi)业(ye)紧(jin)张(zhang)拖(tuo)了(le)后(hou)腿(tui)

看心理医生,找人倾诉宣泄,挥汗如雨地运动一番,都是不错的方法。但在这之前,先靠办公桌上的绿色“小伙伴”开始疗愈自己吧。

各种绿色植物不仅养眼,看着它们一天天生长,也仿佛给自己鼓劲加油,长不成参天大树又如何,小绿植一样有蓬勃的力量。那个为了更好生活而坚持的你,又何尝不是自己的英雄呢?

文: 江苏省疾病预防控制中心职业病防治所 李晔

编辑:胡彬管仲瑶

校对:李诗尧

审核: 秦明睿徐秉楠

发布于:北京市
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