汽车中控-掏品新闻46岁的杨女士，觉得自己的健康出了大问题，每次到了晚上，她总是感到胸闷，感觉呼吸不畅，似乎有一股气体堵在嗓子眼一样，而且头痛、心慌、腹胀，形形色色的不适困扰着杨女士，于是在家人的陪伴下，杨女士来到医院就诊，只是通过检查，医生并没有发现杨女士的身体有什么大问题。
可(ke)是(shi)杨(yang)女(nv)士(shi)却(que)紧(jin)皱(zhou)眉(mei)头(tou)她(ta)告(gao)诉(su)医(yi)生(sheng)我(wo)特(te)别(bie)不(bu)舒(shu)服(fu)每(mei)天(tian)都(dou)不(bu)舒(shu)服(fu)医(yi)生(sheng)我(wo)真(zhen)没(mei)有(you)骗(pian)你(ni)
其实，杨女士之所以出现这些异常，主要原因是植物神经功能紊乱了，而之所以出现植物神经功能紊乱，主要原因在于她长期不健康的生活习惯。
医生告诉她，你先把自己的睡眠改善一下再说。
以前，杨女士从来没在凌晨一点前睡过觉，早上六点多就要起床，一晚上的睡觉连6个小时都没有，长期的睡眠不足，不仅让杨女士心烦意乱，也让她的性情发生了改变。
医生提醒，早睡早起，才是非常规律的作息习惯，才是最有利于健康的作息习惯，作为医生，要提醒大家的是，汽车中控-掏品新闻。” 群孩子顿时愁眉苦脸，个个没精打采，不情不愿的围坐在了四周，像是晒蔫了的叶子般。
第一，早睡，有助于稳定你的情绪
如果一段时间里，你的情绪变得非常不稳定，你总是心烦意乱，甚至特别想发脾气，那么你首先要看看，你的睡眠是不是严重不足了？
如果你长期熬夜，早上又要很早起来，缺少足够的睡眠，你的情绪不可能很稳定，睡不好，只会让你更崩溃，睡不好，只会让你的精神状态更差，时间长了，疾病更易找上。
第二，早睡，有助于提高你的免疫力
如果你有长期熬夜的习惯，那么你的免疫力肯定好不到哪里去，我们的免疫力并非没有漏洞，只有保持充足的睡眠才有利于修复漏洞，如果睡眠时间不够，睡不好，你的免疫力漏洞便得不到良好的修复，久而久之，这会陷入一个恶性循环。
第三，早睡，有助于肝脏的健康
肝脏是人体的一个巨大的加工厂，肝脏能够合成胆汁、白蛋白、凝血因子、维生素等营养物质，白天的时候，肝脏一刻不停在工作，只有到了晚上，肝脏才有短暂的休息时间，晚上，也被视为是肝脏最佳的排毒时间，如果晚上你还有熬夜晚睡的习惯，那么肝脏只会不堪重负。村中各户都是石屋，夜深人静，这里祥和而安谧，像是与外界的黑暗还有兽吼隔绝了。
第四，早睡，有利于内分泌的稳定
内分泌系统是指体内所有的内分泌腺、激素（内分泌腺的分泌物）构成的体液调节体系的一大系统，它与中枢神经系统密切联系。“真厉害”群孩子惊呼，那才是个岁多的小家伙，怎么能搬起这样块不小的石头 “小不点你将吃奶的力气都用出来了吧”孩子逗他。
我们的内分泌系统与睡眠息息相关，如果晚上长期熬夜，总是睡不好，那么身体里一些有害的激素会分泌的更多，这些激素会升高你的血糖和血压，时间长了，疾病自然容易找上。
第五，早睡，有利于心脏和大脑的健康
碰到太多太多的患者，长期熬夜，然后罹患了心梗或脑卒中，熬夜对血管的损伤很大，时间长了，很容易导致动脉粥样硬化，这是心梗或脑卒中的基础病变。
如何才能保持长期早睡的习惯？
最(zui)重(zhong)要(yao)的(de)一(yi)点(dian)一(yi)定(ding)要(yao)远(yuan)离(li)电(dian)子(zi)产(chan)品(pin)如(ru)果(guo)你(ni)总(zong)是(shi)不(bu)停(ting)地(di)盯(ding)着(zhe)手(shou)机(ji)那(na)么(me)你(ni)是(shi)不(bu)可(ke)能(neng)早(zao)睡(shui)的(de)玩(wan)手(shou)机(ji)本(ben)身(shen)就(jiu)是(shi)一(yi)种(zhong)瘾(yin)上(shang)瘾(yin)以(yi)后(hou)改(gai)变(bian)很(hen)难(nan)
要(yao)想(xiang)更(geng)早(zao)一(yi)点(dian)睡(shui)晚(wan)餐(can)以(yi)后(hou)半(ban)个(ge)小(xiao)时(shi)最(zui)好(hao)运(yun)动(dong)一(yi)下(xia)这(zhe)样(yang)可(ke)以(yi)让(rang)自(zi)己(ji)更(geng)累(lei)一(yi)点(dian)人(ren)有(you)疲(pi)倦(juan)感(gan)以(yi)后(hou)就(jiu)会(hui)想(xiang)早(zao)点(dian)睡(shui)
要想更早一点睡，千万要远离酒，喝酒以后，你早睡的概率几乎为零。
