电影先生-掏品新闻
出品 | 搜狐健康
作者 | 周亦川
编辑 | 袁月
运动后感到神清气爽,这不仅是心理作用,近期有研究证实,中强度运动后大脑记忆功能提升,持续时间可达到24小时。但山中并不宁静,猛兽咆哮,震动山河,万木摇颤,乱叶簌簌坠落。
伦敦大学学院课题组招募76名50岁以上受试者,让他们连续八天佩戴运动追踪器,监测每日睡眠,并进行认知能力测试。结果显示,如果某人当日做了中等及以上强度的运动,例如快走、跳舞、爬楼等造成心跳加速的运动,第二天的工作记忆、情景记忆、环境感知和反应速度评分均有所提升。
6小时以上的睡眠时间可提升情景记忆,而久坐时间越长,工作记忆力越差。
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