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一说到泰国，你会想到什么？

人妖、榴莲、芒果片和曼谷五光十色的夜生活……其实，泰国是一个盛产美女的国度。

今天，人马妞就要给大家介绍一位小姐姐，刷新小伙伴对泰国的认知，她，叫Bebe Tanchanok.

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Bebe被大众熟知是因为泰剧《宫》中的女二太子妃。大学期间，因为样貌出众，很快就被经纪公司发现，后来经过试镜，她成为获得大IP泰剧《宫》的女二号。

颜值身材出众的Bebe，也凭着剧中的优秀表现，迅速在娱乐圈一票走红，成为娱乐圈红人。一声凶戾的禽鸣自高天传来，穿金裂石，竟源自那片乌云，细看它居然是一只庞大到不可思议的巨鸟，遮天蔽月，长也不知多少里。

一鸣惊人，对于很多人来说都是福音，但对于Bebe来说却是噩梦的开始。

刚(gang)出(chu)道(dao)很(hen)多(duo)人(ren)以(yi)为(wei)B(B)e(e)b(b)e(e)只(zhi)是(shi)一(yi)个(ge)徒(tu)有(you)美(mei)貌(mao)供(gong)人(ren)观(guan)赏(shang)的(de)花(hua)瓶(ping)事(shi)实(shi)却(que)是(shi)她(ta)不(bu)仅(jin)不(bu)仅(jin)能(neng)歌(ge)善(shan)舞(wu)演(yan)技(ji)精(jing)湛(zhan)还(hai)是(shi)一(yi)个(ge)名(ming)副(fu)其(qi)实(shi)的(de)学(xue)霸(ba)以(yi)泰(tai)国(guo)易(yi)三(san)仓(cang)大(da)学(xue)工(gong)商(shang)管(guan)理(li)学(xue)硕(shuo)士(shi)第(di)1(1)名(ming)的(de)成(cheng)绩(ji)毕(bi)业(ye)

不过，随着知名度越来越高，大众对她的要求也越来越高。希望她瘦希望她美，在不健康的审美和身材观念影响下，一下被知名度冲昏头脑的她，开始疯狂减肥。

那时候，她坚信女生一定要非常纤瘦，才算美！看过泰剧的小伙伴应该都清楚泰国的女明星身材真的很好，在竞争激烈、美女如云的泰国演艺圈，Bebe更是一度陷入低迷状态，对自己的身材、外貌都格外不自信，疯狂节食瘦身！一个肌体强健如虎豹的中年男子，穿着兽皮衣，皮肤呈古铜色，黑发披散，炯炯有神的眼眸扫过每一个孩子，正在认真指点他们。

身高1.58米的Bebe曾一度爆瘦到35公斤！80斤都没有的她，基本可以说是皮包骨，那段时间的她，面色蜡黄、状态更是极其萎靡不振！

当体重低到谷底，状态严重影响生活，她才发现为了一些所谓的不健康美去影响去牺牲健康是不值得的，也开始醒悟，理解到自己的皮包骨毫无美感，没有前凸后翘，没有任何美感，跟自己理想中美丽样子，完全不一样。

醒悟后的她，开始恢复饮食，不再选择节食减肥的不减肥方法，并开始认真学习如何科学健身、减脂及塑形。

饮食上，她开始注重摄入，饮食上注重营养均衡；运动上，她开始钻研运动，并请了私教，指导自己的健身训练，保持一个健康积极的生活方式。

在教练的指导下，Bebe全心投入训练，坚强锻炼。经过训练，Bebe由一个只有37kg非常瘦的女生，增肌到42kg,才有了如今前凸后翘，有胸有屁股的样子，蜕变原本一马平川的瘦弱身材。

她，由衷爱上了健身。

的确，她曾说过“说起健身，那是我的一个爱好，早上起床第一件事是跑步，哪一天没有工作的话就直接泡健身房了，那已经是我的日常了，我很喜欢这样。我觉得这样对身体健康是大有好处的，还能保持好身材，不能是单纯的瘦，也要有肌肉。”

健身对于她，已经是她生活中的一部分。不光在健身房健身，甚至没空去健身的时候，依旧在家坚持运动。

战绳训练，不断刺激腹，手臂，腰部，和大腿，消耗全身脂肪，让肌肉真正燃烧起来。

小小个子的，大负重的深蹲、硬拉也是轻轻松松就能完成，可以这样说，用双腿推起一个身材高大的小哥哥也是不在话下。” 几名老人先后开口，他们或蹙眉或深思，讨论最近的一些危险征兆，觉得有不同寻常的事情发生了。

不仅如此，Bebe还疯狂地迷上了打拳！泰拳技击的魅力已经风靡全球，泰拳与健身巧妙的结合起来，也吸引了Bebe.

不仅健身撸铁，Bebe更重拾热爱的空中芭蕾，为了能够展示力量与美，Bebe不仅苦练舞蹈动作，还在健身时加入了一些同步提高身体平衡力、柔韧性、肌肉力量的训练动作。

努力就会有收获，在舞台上的Bebe闪发光芒。

健身、舞蹈之外，运动技能发达的Bebe在滑雪、马术、瑜伽等也是相当出众。

因为在健身方面成绩越来越出色，Bebe自学、考取了美国国家体能协会ACE的私人教练认证。凭借出色的专业知识和优越的身材佐证，她获得各类健身活动的邀约，并收获“国民女教练”的称号。

现在的Bebe体重不断增长，但她仅丝毫不担心沮丧，因为长期锻炼带来的蜜桃翘臀、紧致修长的双腿和清晰有力的马甲线，让Bebe越来越自信。

从(cong)一(yi)马(ma)平(ping)川(chuan)到(dao)前(qian)凸(tu)后(hou)翘(qiao)B(B)e(e)b(b)e(e)一(yi)步(bu)一(yi)个(ge)脚(jiao)印(yin)一(yi)路(lu)练(lian)就(jiu)人(ren)人(ren)艳(yan)羡(xian)的(de)好(hao)身(shen)材(cai)靠(kao)的(de)就(jiu)是(shi)勤(qin)勤(qin)恳(ken)恳(ken)的(de)运(yun)动(dong)

所以，想要身材别偷懒，坚持运动。如果不知道怎么开始，可以跟着女神来练。

弓步蹲