安置小区-掏品新闻4(4)6(6)岁(sui)的(de)杨(yang)女(nv)士(shi)觉(jiao)得(de)自(zi)己(ji)的(de)健(jian)康(kang)出(chu)了(le)大(da)问(wen)题(ti)每(mei)次(ci)到(dao)了(le)晚(wan)上(shang)她(ta)总(zong)是(shi)感(gan)到(dao)胸(xiong)闷(men)感(gan)觉(jiao)呼(hu)吸(xi)不(bu)畅(chang)似(si)乎(hu)有(you)一(yi)股(gu)气(qi)体(ti)堵(du)在(zai)嗓(sang)子(zi)眼(yan)一(yi)样(yang)而(er)且(qie)头(tou)痛(tong)心(xin)慌(huang)腹(fu)胀(zhang)形(xing)形(xing)色(se)色(se)的(de)不(bu)适(shi)困(kun)扰(rao)着(zhe)杨(yang)女(nv)士(shi)于(yu)是(shi)在(zai)家(jia)人(ren)的(de)陪(pei)伴(ban)下(xia)杨(yang)女(nv)士(shi)来(lai)到(dao)医(yi)院(yuan)就(jiu)诊(zhen)只(zhi)是(shi)通(tong)过(guo)检(jian)查(zha)医(yi)生(sheng)并(bing)没(mei)有(you)发(fa)现(xian)杨(yang)女(nv)士(shi)的(de)身(shen)体(ti)有(you)什(shen)么(me)大(da)问(wen)题(ti)
可是杨女士却紧皱眉头，她告诉医生，我特别不舒服，每天都不舒服，医生，我真没有骗你。当然，也有强到难以想象的人类，媲美其他物种的绝顶战力，神威无匹，可称之为人族天骄。
其实，杨女士之所以出现这些异常，主要原因是植物神经功能紊乱了，而之所以出现植物神经功能紊乱，主要原因在于她长期不健康的生活习惯。
医生告诉她，你先把自己的睡眠改善一下再说。
以前，杨女士从来没在凌晨一点前睡过觉，早上六点多就要起床，一晚上的睡觉连6个小时都没有，长期的睡眠不足，不仅让杨女士心烦意乱，也让她的性情发生了改变。
医生提醒，早睡早起，才是非常规律的作息习惯，才是最有利于健康的作息习惯，作为医生，要提醒大家的是，安置小区-掏品新闻。
第一，早睡，有助于稳定你的情绪
如果一段时间里，你的情绪变得非常不稳定，你总是心烦意乱，甚至特别想发脾气，那么你首先要看看，你的睡眠是不是严重不足了？” 面对大孩子的取笑，小不点憨憨的笑着，黑亮的大眼眯成了月牙状，毫不在乎，坐在陶罐前用木勺舀奶，吃的很香甜。
如果你长期熬夜，早上又要很早起来，缺少足够的睡眠，你的情绪不可能很稳定，睡不好，只会让你更崩溃，睡不好，只会让你的精神状态更差，时间长了，疾病更易找上。
第二，早睡，有助于提高你的免疫力
如果你有长期熬夜的习惯，那么你的免疫力肯定好不到哪里去，我们的免疫力并非没有漏洞，只有保持充足的睡眠才有利于修复漏洞，如果睡眠时间不够，睡不好，你的免疫力漏洞便得不到良好的修复，久而久之，这会陷入一个恶性循环。
第三，早睡，有助于肝脏的健康
肝(gan)脏(zang)是(shi)人(ren)体(ti)的(de)一(yi)个(ge)巨(ju)大(da)的(de)加(jia)工(gong)厂(chang)肝(gan)脏(zang)能(neng)够(gou)合(he)成(cheng)胆(dan)汁(zhi)白(bai)蛋(dan)白(bai)凝(ning)血(xue)因(yin)子(zi)维(wei)生(sheng)素(su)等(deng)营(ying)养(yang)物(wu)质(zhi)白(bai)天(tian)的(de)时(shi)候(hou)肝(gan)脏(zang)一(yi)刻(ke)不(bu)停(ting)在(zai)工(gong)作(zuo)只(zhi)有(you)到(dao)了(le)晚(wan)上(shang)肝(gan)脏(zang)才(cai)有(you)短(duan)暂(zan)的(de)休(xiu)息(xi)时(shi)间(jian)晚(wan)上(shang)也(ye)被(bei)视(shi)为(wei)是(shi)肝(gan)脏(zang)最(zui)佳(jia)的(de)排(pai)毒(du)时(shi)间(jian)如(ru)果(guo)晚(wan)上(shang)你(ni)还(hai)有(you)熬(ao)夜(ye)晚(wan)睡(shui)的(de)习(xi)惯(guan)那(na)么(me)肝(gan)脏(zang)只(zhi)会(hui)不(bu)堪(kan)重(zhong)负(fu)
第四，早睡，有利于内分泌的稳定
内分泌系统是指体内所有的内分泌腺、激素（内分泌腺的分泌物）构成的体液调节体系的一大系统，它与中枢神经系统密切联系。
我(wo)们(men)的(de)内(nei)分(fen)泌(mi)系(xi)统(tong)与(yu)睡(shui)眠(mian)息(xi)息(xi)相(xiang)关(guan)如(ru)果(guo)晚(wan)上(shang)长(chang)期(qi)熬(ao)夜(ye)总(zong)是(shi)睡(shui)不(bu)好(hao)那(na)么(me)身(shen)体(ti)里(li)一(yi)些(xie)有(you)害(hai)的(de)激(ji)素(su)会(hui)分(fen)泌(mi)的(de)更(geng)多(duo)这(zhe)些(xie)激(ji)素(su)会(hui)升(sheng)高(gao)你(ni)的(de)血(xue)糖(tang)和(he)血(xue)压(ya)时(shi)间(jian)长(chang)了(le)疾(ji)病(bing)自(zi)然(ran)容(rong)易(yi)找(zhao)上(shang)石村周围草木丰茂，猛兽众多，可守着大山，村人的食物相对来说却算不上丰盛，只是一些粗麦饼、野果以及孩子们碗中少量的肉食。
第五，早睡，有利于心脏和大脑的健康
碰到太多太多的患者，长期熬夜，然后罹患了心梗或脑卒中，熬夜对血管的损伤很大，时间长了，很容易导致动脉粥样硬化，这是心梗或脑卒中的基础病变。
如何才能保持长期早睡的习惯？
最重要的一点，一定要远离电子产品，如果你总是不停地盯着手机，那么你是不可能早睡的，玩手机本身就是一种瘾，上瘾以后改变很难。
要想更早一点睡，晚餐以后半个小时最好运动一下，这样可以让自己更累一点，人有疲倦感以后，就会想早点睡。
要想更早一点睡，千万要远离酒，喝酒以后，你早睡的概率几乎为零。
