2、代谢减缓

碳水化合物是身体的主要能量来源之一，对维持正常的生理功能至关重要。减少碳水化合物的摄入可能导致能量供应不足，影响日常活动，甚至引起代谢减缓。群山万壑间，洪荒猛兽横行，太古遗种出没，各种可怕的声音在黑暗中此起彼伏，直欲裂开这天地。

3、易暴饮暴食

米饭和面食含有较高的纤维和较低的脂肪，能够较长时间提供饱腹感。完全不吃这类食物可能导致过度饥饿，进而影响减肥计划的执行，甚至可能导致暴饮暴食。

4、血糖波动

过低的碳水化合物摄入可能导致血糖过低，产生头晕、疲劳、注意力难以集中等症状。” 几名老人先后开口，他们或蹙眉或深思，讨论最近的一些危险征兆，觉得有不同寻常的事情发生了。

5、影响心理健康

长(chang)期(qi)的(de)严(yan)格(ge)饮(yin)食(shi)限(xian)制(zhi)可(ke)能(neng)对(dui)个(ge)人(ren)的(de)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)造(zao)成(cheng)负(fu)面(mian)影(ying)响(xiang)如(ru)增(zeng)加(jia)压(ya)力(li)焦(jiao)虑(lv)或(huo)抑(yi)郁(yu)的(de)风(feng)险(xian)减(jian)肥(fei)过(guo)程(cheng)中(zhong)的(de)自(zi)我(wo)否(fou)定(ding)感(gan)也(ye)可(ke)能(neng)因(yin)饮(yin)食(shi)过(guo)于(yu)严(yan)格(ge)而(er)加(jia)剧(ju)

6、肌肉质量减少

碳水化合物是肌肉生长和修复所需的关键营养素之一。过低的碳水化合物摄入可能导致肌肉质量减少，影响整体健康和生活质量。

7、长期健康风险

长期的极端饮食习惯可能增加心血管疾病、骨质疏松、营养缺乏性疾病等健康风险。人族不同地域间很难通信往来，因为实在太危险了，地上强横物种诸多，可怕而神秘，纵然是几十万人的部落或者宏伟的巨城，也可能在夜间被几头太古遗种毁掉。

减肥期间应该注意什么？

中(zhong)老(lao)年(nian)人(ren)在(zai)减(jian)肥(fei)时(shi)应(ying)采(cai)取(qu)平(ping)衡(heng)的(de)饮(yin)食(shi)策(ce)略(lve)包(bao)括(kuo)适(shi)量(liang)摄(she)入(ru)米(mi)饭(fan)和(he)面(mian)食(shi)同(tong)时(shi)结(jie)合(he)健(jian)康(kang)的(de)蛋(dan)白(bai)质(zhi)脂(zhi)肪(fang)蔬(shu)菜(cai)和(he)水(shui)果(guo)的(de)摄(she)入(ru)以(yi)及(ji)规(gui)律(lv)的(de)体(ti)育(yu)活(huo)动(dong)以(yi)达(da)到(dao)既(ji)安(an)全(quan)又(you)有(you)效(xiao)的(de)减(jian)肥(fei)效(xiao)果(guo)在(zai)进(jin)行(xing)任(ren)何(he)减(jian)肥(fei)计(ji)划(hua)前(qian)最(zui)好(hao)咨(zi)询(xun)医(yi)生(sheng)或(huo)营(ying)养(yang)专(zhuan)家(jia)的(de)意(yi)见(jian)以(yi)确(que)保(bao)方(fang)案(an)适(shi)合(he)个(ge)人(ren)的(de)健(jian)康(kang)状(zhuang)况(kuang)和(he)营(ying)养(yang)需(xu)求(qiu)

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